{"id":1273,"date":"2023-10-14T08:00:00","date_gmt":"2023-10-14T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/?p=1273"},"modified":"2024-03-20T16:20:10","modified_gmt":"2024-03-20T14:20:10","slug":"tama-hetki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/tama-hetki\/","title":{"rendered":"T\u00e4m\u00e4 hetki"},"content":{"rendered":"\n

Ajoittain j\u00e4\u00e4n miettim\u00e4\u00e4n sit\u00e4 miss\u00e4 todellisuudessa elet\u00e4\u00e4n. Onko t\u00e4m\u00e4 hetki se, mik\u00e4 on el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 olennaista, vai liikkuvatko ajatukset ihan jossakin muussa todellisuudessa?<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4ss\u00e4 kirjoituksessa pohdin tuon sanaparin merkityst\u00e4 ja sijoittumista ihan tavalliseen arkeen. Viime vuosina erilaiset tietoisuuden vahvistamiseen keskittyneet menetelm\u00e4t ovat nostaneet p\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n. On mahdollista harjoittaa l\u00e4sn\u00e4 olemisen taitoja tietoisesti ja keskitty\u00e4 enemm\u00e4n nyt hetkeen, kuin tulevaan.<\/p>\n\n\n\n

Miss\u00e4 olemme, jos emme ole t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Jokainen meist\u00e4 varmasti tunnistaa, ett\u00e4 olemme helposti huolissamme jostakin tulevasta ja toisinaan se saa meid\u00e4t sivuuttamaan t\u00e4m\u00e4n hetken. Olemme huolissamme l\u00e4hes kaikesta mik\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyy:<\/p>\n\n\n\n

Saanko pit\u00e4\u00e4 ty\u00f6ni n\u00e4in\u00e4 muutosneuvotteluiden aikana, riitt\u00e4v\u00e4tk\u00f6 rahat el\u00e4miseen, l\u00f6yd\u00e4nk\u00f6 kumppanin rinnalleni, p\u00e4rj\u00e4\u00e4v\u00e4tk\u00f6 lapseni koulussa ja el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, ei kai heit\u00e4 vaan kiusata, meneek\u00f6 t\u00e4m\u00e4 sairaus ohi, olenko aina yksin\u00e4inen, p\u00e4\u00e4senk\u00f6 opiskelemaan toivomaani alaa, meneek\u00f6 tentti l\u00e4pi\u2026 Listaa voisi jatkaa loputtomiin.<\/p>\n\n\n\n

Aina on el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 olemassa jotakin tulevaisuudessa, josta emme voi olla varmoja, miten asiat menev\u00e4t. Elet\u00e4\u00e4n k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 ikuisessa ep\u00e4varmuudessa. Jotkut meist\u00e4 osaavat laskea huolehtimisen osalta omaa stressaantumisen tasoaan. Osalla sellaista huolettomuuden geeni\u00e4 ei ole olemassa tai sit\u00e4 ei ole ollut mahdollista her\u00e4tell\u00e4 eloon. On ollut luonteikkaampaa huolehtia ja murehtia tulevasta. Mit\u00e4 enemm\u00e4n huolehdimme tai murehdimme, sen vaikeampaa on olla l\u00e4sn\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4. V\u00e4hint\u00e4\u00e4n alitajuntamme toimii silloin kun isot ep\u00e4varmuudet ja huolet jyll\u00e4\u00e4v\u00e4t el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Se on luonnollinen toimintamekanismi ja varmasti se on ollut my\u00f6s varmistamassa sit\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 selviydyt\u00e4\u00e4n. Alkukantaista ja primitiivist\u00e4, tulevaisuus on varmistettava.<\/p>\n\n\n\n

Miksi t\u00e4m\u00e4 hetki on merkitt\u00e4v\u00e4?<\/h2>\n\n\n\n

Omassa ty\u00f6ss\u00e4ni olen joutunut harjoittelemaan aktiivisesti l\u00e4sn\u00e4 olemisen taitoa. Ihmisten kanssa ty\u00f6skennelless\u00e4 on kohtaamisissa oltava l\u00e4sn\u00e4, t\u00e4m\u00e4 hetki on se merkitt\u00e4v\u00e4 hetki. Silloin ei voi huolehtia seuraavasta kokouksesta tai iltap\u00e4iv\u00e4n tapaamisesta, vaan jokainen asiakas ansaitsee ty\u00f6ntekij\u00e4ns\u00e4 t\u00e4yden huomion ja keskittymisen. Toinen ihminen huomaa herk\u00e4sti, jos et ole l\u00e4sn\u00e4, ajatuksesi harhailevat muualla tai jokin muu seikka murtaa keskittymisen. Luottamuksen syntyminen edellytt\u00e4\u00e4 l\u00e4sn\u00e4 olemista, tilanteessa viihtymist\u00e4 ja keskittymist\u00e4 siihen mit\u00e4 on juuri nyt.<\/p>\n\n\n\n

Ty\u00f6ss\u00e4 on joskus helpompi pysy\u00e4 k\u00e4sill\u00e4 olevassa hetkess\u00e4, koska se on struktuoitu tapahtuma. Tietyss\u00e4 tilanteessa kuuluu toimia tietyll\u00e4 tavalla.<\/p>\n\n\n\n

Mutta mit\u00e4 tapahtuu ty\u00f6n ulkopuolella. Osataanko olla l\u00e4heisten kanssa niin, ett\u00e4 on vain t\u00e4m\u00e4 hetki? No ainakin super-rakastuneina on helppokin keskitty\u00e4 juuri h\u00e4neen, jolle syd\u00e4n sykkii. Ent\u00e4 sitten kun vuosia kuluu ja el\u00e4m\u00e4 on l\u00f6yt\u00e4nyt uomansa. Millaisia nyt hetki\u00e4 silloin elet\u00e4\u00e4n? Miten sen huomaa omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, ett\u00e4 olen l\u00e4sn\u00e4 my\u00f6s henkisesti? Vai riitt\u00e4\u00e4k\u00f6 silloin se, ett\u00e4 on samassa tilassa toisen kanssa? Jollekin todellakin riitt\u00e4\u00e4 se, ett\u00e4 ollaan samassa tilassa ja kumpikin puuhailee omiaan. Siin\u00e4 on mukana jokin kohtaamisen syvempi taso, jossa sanoja ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvita. Siit\u00e4 huolimatta kokee olevansa hyv\u00e4ksytty, rakastettu ja kelpaava.<\/p>\n\n\n\n

\"T\u00e4m\u00e4
T\u00e4m\u00e4 hetki<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Mit\u00e4 on onni ja onnellisuus<\/h2>\n\n\n\n

T\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 el\u00e4v\u00e4 ihminen kokee, ett\u00e4 kaikki on hyvin. H\u00e4n kokee niin siit\u00e4 huolimatta, ett\u00e4 olisi huomattaviakin vastoink\u00e4ymisi\u00e4 ja vaikeuksia. Onni ei ehk\u00e4 olekaan oikeiden olosuhteiden l\u00f6yt\u00e4mist\u00e4. Ehk\u00e4 siksi, ett\u00e4 se mit\u00e4 on, on lopulta ihan oikeaa ja oikein juuri minun el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni. Ei siit\u00e4 tarvitse pyrki\u00e4 pois jonkin pelon tai huolen vuoksi. Jos niin tapahtuu, niin ajattelen, ett\u00e4 juuri silloin olen poistunut hyv\u00e4n l\u00e4sn\u00e4olon tilasta, johonkin ylitsep\u00e4\u00e4sem\u00e4tt\u00f6m\u00e4n huolen ulottuvuuteen. Jos uppoaa siihen todellisuuteen, niin lopulta ei ole l\u00e4sn\u00e4 edes itselleen.<\/p>\n\n\n\n

Onnellisuus on sit\u00e4, ett\u00e4 kokee iloa arjessa. Onnellisuuden kokeminen kulkee jonkin verran my\u00f6s perim\u00e4n kautta. Jos katsoo vaikka menneit\u00e4 sukupolvia, niin voi huomata, ett\u00e4 jotkin suvut ovat p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti tyytyv\u00e4isi\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4, vaikka vastoink\u00e4ymisi\u00e4 onkin ollut kohdattavana. Toiset puolestaan j\u00e4\u00e4v\u00e4t katkeruuden tai syyllist\u00e4misen suohon p\u00e4\u00e4sem\u00e4tt\u00e4 sielt\u00e4 koskaan kunnolla yl\u00f6s.<\/p>\n\n\n\n

Onnellisuuden kokemisessa on vahvasti mukana my\u00f6s tahtotila. Se on jotain sellaista, mit\u00e4 ihminen tavoittelee ja tuottaa itse itselleen arjessa. Onnellisuus ei tule ulkopuolelta, vaan on jotakin, mik\u00e4 tapahtuu minussa itsess\u00e4ni. Kyse on ehk\u00e4 asenteesta, ehk\u00e4 tavasta kohdata el\u00e4m\u00e4\u00e4, ehk\u00e4 se on jotakin jonka ymm\u00e4rr\u00e4n tietyll\u00e4 tavalla oman kokemuspohjani kautta.<\/p>\n\n\n\n

Vanha sanonta kertoo, ett\u00e4 raha ei tee onnelliseksi. Osittain hyvinkin totta. On huomattu eri tutkijoiden kautta ett\u00e4, siin\u00e4 kohtaa, kun ihmisen ei tarvitse kantaa suurta huolta toimeentulostaan, rahan merkitys onnellisuuden tuojana pienentyy olennaisella tavalla. T\u00e4h\u00e4n liittyy aikaisemmin miettim\u00e4ni huolen m\u00e4\u00e4r\u00e4, jolla on mahdollista v\u00e4henty\u00e4, kun ei tarvitse taistella kohtuuttomasti toimeentulosta. On helpompi tulla t\u00e4h\u00e4n hetkeen ja kokea juuri nyt iloa, onnellisuutta ja kiitollisuutta.<\/p>\n\n\n\n

Onnellisuutta voi my\u00f6s harjoitella \ud83d\ude42 L\u00e4\u00e4k\u00e4rikirja Duodecim on julkaissut jokun vuosi sitten viiden viikon harjoitusohjelman, jolla voi kohentaa omaan olemisen ja tietoisen l\u00e4sn\u00e4olon tuomaa iloa ja onnellisuutta el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Hyvi\u00e4 vinkkej\u00e4 harjoituksiin l\u00f6ytyy t\u00e4m\u00e4n linkin takaa<\/a>. Kannattaa tutustua.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 hetki haastaa meid\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4 aika haastaa meit\u00e4 pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n. Monet asiat ja ajat vain vilist\u00e4v\u00e4t ohitse ja kummallinen kiire valtaa helposti rauhallisemmankin ihmisen mukaansa. Kiire ja huolehtiminen tarttuu, vaikka ei olisi siihen mink\u00e4\u00e4nlaista tarvetta. Ei ole ihminen eik\u00e4 mik\u00e4\u00e4n, jolla ei olisi kiire. Niin, minne on kiire? Mit\u00e4 ylenpalttinen huolehtiminen tai murehtiminen auttaa loppupeleiss\u00e4? Sille voi antaa ihan oman aikansa ja suunnata sen, vaikka tiettyyn kohtaan viikosta tunnin verran. Lopun aikaa voi keskitty\u00e4 siihen mit\u00e4 on nyt, mist\u00e4 nautin, l\u00e4sn\u00e4 olemiseen ja tietoiseen sisimm\u00e4n rauhoittamiseen.<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ovat pidempikestoiset hyvinvointia yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4t asiat el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kuten<\/p>\n\n\n\n