{"id":1367,"date":"2023-10-21T08:00:00","date_gmt":"2023-10-21T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/?p=1367"},"modified":"2023-10-21T12:45:47","modified_gmt":"2023-10-21T09:45:47","slug":"rentoutuminen-tekee-hyvaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/","title":{"rendered":"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4"},"content":{"rendered":"\n

Olen saanut viett\u00e4\u00e4 viikon m\u00f6kill\u00e4. On ollut aikaa pys\u00e4hty\u00e4 ja antaa tilaa olemiselle. Sain huomata viikon aikana, ett\u00e4 rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4 ihmiselle. Joskus sille on paikkansa ja aikansa, toisinaan se on taito, joka on otettava esille ja k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Rentoutumista voi my\u00f6s harjoitella itsens\u00e4 kanssa. Erilaisia menetelmi\u00e4 on saatavilla. Pit\u00e4\u00e4 vain l\u00f6yt\u00e4\u00e4 se, joka on itselle luontevin ja tuottaa tulosta.<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4 mielelle<\/h2>\n\n\n\n

T\u00e4m\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n kiihke\u00e4 el\u00e4m\u00e4 saattaa vied\u00e4 ajatuksiamme vauhdilla eteenp\u00e4in. Virikkeit\u00e4 ja impulsseja tulee valtavia m\u00e4\u00e4ri\u00e4. Ei niihin kaikkiin enn\u00e4t\u00e4 edes perehty\u00e4 tai mietti\u00e4 ovatko ne itselle oikeasti hy\u00f6dyksi. Tietotulva voi tukahduttaa jo sin\u00e4ll\u00e4\u00e4n, riippumatta sen sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4. Olemme alttiita k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 jatkuvasti tarjolla olevaan tarjontaan. V\u00e4hint\u00e4\u00e4n alitajuisesti saatetaan prosessoida kuultua ja n\u00e4hty\u00e4 informaatiota.<\/p>\n\n\n\n

Mieli kuormittuu usein huomaamatta. Arki tuo omat haasteensa, tulevaisuus ja turvallisuus mietitytt\u00e4\u00e4 tai oma tai l\u00e4heisen sairastuminen nostaa huolen pintaan. Pitk\u00e4\u00e4n jatkuessaan asiat kerrostuvat, eik\u00e4 palautuminen en\u00e4\u00e4 tapahdu itsest\u00e4\u00e4n. J\u00e4\u00e4d\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n ik\u00e4\u00e4n kuin jatkuvassa j\u00e4nnitystilassa. Vaikka olisi mahdollisuus hellitt\u00e4\u00e4, niin sit\u00e4 ei tule tehty\u00e4. Aina on edess\u00e4 se huominen ja el\u00e4m\u00e4 jatkuu yht\u00e4 kuormittavana. Siksi rentoutumista ja palautumista on v\u00e4lill\u00e4 tietoisesti hoidettava. Pienikin hetki vie mielen lomalle. Palautumistaidoilla saadaan lepoa aivoille ja tilaa keskitty\u00e4 olennaiseen. Palautuminen on irti p\u00e4\u00e4st\u00e4mist\u00e4, h\u00f6llent\u00e4mist\u00e4, tilan antamista ja parhaimmillaan sit\u00e4, ett\u00e4 itselle syntyy iloinen ja hyv\u00e4 olo.<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4 keholle<\/h2>\n\n\n\n

Rentoutumisen kautta my\u00f6s keho saa aikaa palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen huoltoon. Lihakset hellitt\u00e4v\u00e4t ehk\u00e4 jo kroonisesta j\u00e4nnittyneisyydest\u00e4\u00e4n. Kun lihakset ovat j\u00e4nnittynein\u00e4, niin \u00e4\u00e4reisverenkierto heikkenee. Rentoutuessa verenkierto lis\u00e4\u00e4ntyy, lihakset saavat energiaa, syd\u00e4men ly\u00f6ntitiheys ja verenpaine laskee. Hermojen ja lihasten yhteisty\u00f6 paranee. Hyv\u00e4 olo valtaa kehoa ja mielt\u00e4. Kaikki kulkevat k\u00e4sik\u00e4dess\u00e4 \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n

Treenatessa, vaikka tavoitellessa tiettyj\u00e4 urheilullisia p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4ri\u00e4, tulee huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 palautumiselle on aikansa. Stressaantunut lihas ei kehity, n\u00e4in my\u00f6sk\u00e4\u00e4n urheilija ei saavuta sit\u00e4 mit\u00e4 unelmissaan tavoittelee.<\/p>\n\n\n\n

Koska itse en ole urheilija, niin en puutu siihen puoleen enemp\u00e4\u00e4. J\u00e4\u00e4 vain esimerkiksi siit\u00e4. kuinka t\u00e4rke\u00e4\u00e4 on sek\u00e4 mielen ett\u00e4 kehon rentoutuminen ja palautuminen arjessa.<\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen arjessa<\/h2>\n\n\n\n

Sopivia menetelmi\u00e4 on varmaan niin paljon kuin on ihmisi\u00e4kin. Jollekin musiikki on tie rauhaan, toiselle taide tai jo aikaisemmin mainittu kohtuullinen liikunta. Joku laittaa ruokaa, joku lukee kirjaa jne. Millaisia keinoja sinulla on arjessa?<\/p>\n\n\n\n

Itse olen huomannut, ett\u00e4 pienikin hetki, jossa mieli voi lev\u00e4t\u00e4 tukee kokonaisvaltaista rentoutumista ihan tavallisena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Se voi olla katseen kohdistaminen johonkin rakkaaseen asiaan. Se voi olla esine, kuva, henkil\u00f6kin, mik\u00e4 vaan, joka viestii sinulle stressin ulkopuolelta jotakin hyv\u00e4\u00e4 ja iloa tuottavaa. Stressitason laskeminen alkaa tuottamaan mielihyv\u00e4\u00e4 tuottavia hormoniyhdisteit\u00e4, jotka auttavat keskittym\u00e4\u00e4n ja parantavat jaksamista.<\/p>\n\n\n\n

El\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on asioita, joita emme voi laittaa vain pois. Niiden kanssa on opittava el\u00e4m\u00e4\u00e4n, niin ett\u00e4 voin kaikesta huolimatta hyvin ja tunnen iloa, tyytyv\u00e4isyytt\u00e4 ja hyv\u00e4\u00e4 oloa.<\/p>\n\n\n\n

M\u00f6kkiel\u00e4m\u00e4\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Ja sitten niihin omiin kokemuksiin. En tai emme ole omistajia. Koskaan en muista omanneeni tarvetta omistaa sen paremmin kotia kuin m\u00f6kki\u00e4k\u00e4\u00e4n. Ainoa omistamisenarvoinen asia on ollut auto. Se vapauttaa minut liikkumaan oman aikatauluni mukaisesti tai juuri siihen suuntaan, kuin haluan. Nyt ei puhuta autoilusta tai sen tuomasta ilmastollisesta kuormasta. Palataan takaisin m\u00f6kkiin.<\/p>\n\n\n\n

Nautin m\u00f6kkiel\u00e4m\u00e4st\u00e4 ajoittain. Vuokram\u00f6kki on oikein hyv\u00e4 vaihtoehto ja k\u00e4yt\u00e4n niiden l\u00f6yt\u00e4miseen kotimaassa Lomarengasta<\/a>. Turvallinen tapa vuokrata m\u00f6kki.<\/p>\n\n\n\n

Syyslomaa elettiin Hauholla<\/a> samassa m\u00f6kiss\u00e4 jo toistamiseen vuoden aikana. M\u00f6kiss\u00e4 on itselleni yksi eritt\u00e4in merkitt\u00e4v\u00e4 asia. M\u00f6kiss\u00e4 on todella hyv\u00e4 puilla l\u00e4mmitett\u00e4v\u00e4 sauna. Se l\u00e4mpi\u00e4\u00e4 tottakai joka p\u00e4iv\u00e4 ja kylpemisen rentous valtaa koko kehon leppeiss\u00e4 ja tuoksuvissa l\u00f6ylyiss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Saunan l\u00e4mmitt\u00e4minen on jo minulle sellainen tekeminen, josta nautin. Se alkaa jo puiden hakemisella ja valmisteluilla liiteriss\u00e4. Pes\u00e4n t\u00e4ytt\u00e4minen ja tulen viritt\u00e4minen tuohisuikaleen avulla. Se ritin\u00e4, hienoinen savun tuoksu ja l\u00e4mp\u00f6 kietoo minut jo rentoutumisen verkkoon kiinni.<\/p>\n\n\n\n

Toinen havaintoni, mik\u00e4 liittyy m\u00f6kkeilyyn, on uni. Tulee nukuttua pidemp\u00e4\u00e4n ja rauhallisemmin kuin muutoin. M\u00f6kill\u00e4 nautitaan v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin yhdet pienet p\u00e4iv\u00e4unet muun joutenolon lis\u00e4n\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Vuokram\u00f6kiss\u00e4 ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ole niit\u00e4 nurkkia, joiden kohentamiseen olisin velvollinen tai mist\u00e4 huolestun. Joku muu hoitaa asiat niin, ett\u00e4 min\u00e4 voin vain tulla ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4kseni m\u00f6kin tuovat hoitavat elementit. Siin\u00e4 on yksi merkitt\u00e4v\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulma. Olen niin mielell\u00e4ni omistamatta m\u00f6kki\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

\"Rentoutuminen
Saunan l\u00e4mmitys on parasta lepoa saunomisen lis\u00e4ksi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Syyslomaviikon aikana huomattua<\/h2>\n\n\n\n

Ihan reporankana en ole malttanut olla. Omat, toistaiseksi harrastuksena, ilmenev\u00e4t tarpeet keskitty\u00e4 el\u00e4k\u00f6itymisen j\u00e4lkeen pieneen yritystoimintaan, on saanut hieman runkoa loman aikana. Tuntim\u00e4\u00e4r\u00e4llisesti ei niin paljoa, mutta itselleni merkitt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 tavalla. Se my\u00f6s tuottaa hyv\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 ja iloa.<\/p>\n\n\n\n

Maisemassa silm\u00e4 lep\u00e4\u00e4. Siit\u00e4kin huolimatta, ett\u00e4 syksy on vahvasti l\u00e4sn\u00e4. Puut pudottelevat lehti\u00e4\u00e4n yh\u00e4 enenev\u00e4ss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin. Pienell\u00e4 niemenk\u00e4rjell\u00e4 on paljon lehtipuita. Alkuviikon oli kovin tuulista, niin maiseman muutoksen huomaa hyvin.<\/p>\n\n\n\n

Kirjaa on luettu. Aikaisemmin kesken j\u00e4\u00e4nyt kirja on p\u00e4\u00e4ssyt k\u00e4siin saakka. Tarina on temmannut mukaansa ja se p\u00e4\u00e4see p\u00e4\u00e4t\u00f6kseens\u00e4 viikon aikana. Sitten on aika katsoa seuraavaa luettavaa. Lukeminen sin\u00e4ns\u00e4 on sellainen rentoutumisen muoto, jonka toivon palaavan my\u00f6s siihen arkeen. Jossain kohtaa olen kadottanut kirjat k\u00e4sist\u00e4ni, jos ne eiv\u00e4t ole olleet ammattikirjallisuutta. Nyt olisi aika l\u00f6yt\u00e4\u00e4 viihdekirjallisuudesta jotakin joka pysyy k\u00e4dess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Hiljaisuus on k\u00e4sin kosketeltavaa. M\u00f6kki ei ole varsinaisesti muun asutuksen ulkopuolella, mutta t\u00e4ydellinen rauha on olemassa. Liikennett\u00e4 tai muuta el\u00e4misen \u00e4\u00e4nt\u00e4 ei kuulu miss\u00e4\u00e4n. Isoimmat \u00e4\u00e4net tulevat lintujen kahisteluista lehtien seassa kun etsiv\u00e4t makupaloja kosteasta maasta tai oravan lipityksest\u00e4 katolla. Puiden ritin\u00e4 takassa tai siell\u00e4 saunan pes\u00e4ss\u00e4 on niin nautittavaa.<\/p>\n\n\n\n

\"Rentoutuminen
Maiseman katselemiseen ei v\u00e4sy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4 minulle<\/h2>\n\n\n\n

Huokaisen vain syv\u00e4\u00e4n, kun on aika j\u00e4tt\u00e4\u00e4 j\u00e4\u00e4hyv\u00e4iset m\u00f6kille. Ehk\u00e4 pian taas tavataan ja saan sukeltaa pieneen m\u00f6kkikuplaan kauas siit\u00e4 maailmasta, jossa huolet ja murheet viev\u00e4t ajatuksia menness\u00e4\u00e4n ja jossa on vaarana, ett\u00e4 unohdan itseni ja oma hyv\u00e4ni.<\/p>\n\n\n\n

Aikaisemmin kirjoitettua<\/h2>\n\n\n\n

Stressaantuminen on taito<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kes\u00e4 on palautumisen aikaa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Arki v\u00e4sytt\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n\n\n\n

Sinun hyv\u00e4 vai minun hyv\u00e4<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nyt on sinun vuorosi<\/h2>\n\n\n\n

Millainen on Sinun hyv\u00e4 El\u00e4m\u00e4si? Mist\u00e4 et halua luopua? Mit\u00e4 haluat siihen tuoda tai saada enemm\u00e4n. Miss\u00e4 tai miten on sinun helpointa l\u00f6yt\u00e4\u00e4 rentous ja antaa tilaa palautumisellesi?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olen saanut viett\u00e4\u00e4 viikon m\u00f6kill\u00e4. Oli aikaa pys\u00e4hty\u00e4 ja antaa tilaa olemiselle. Sain huomata, ett\u00e4 rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4 ihmiselle.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[113],"class_list":["post-1367","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","tag-rentoutuminen-tekee-hyvaa"],"yoast_head":"\nRentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4 - Kurssikeskus Kinanen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Olen saanut viett\u00e4\u00e4 viikon m\u00f6kill\u00e4. Oli aikaa pys\u00e4hty\u00e4 ja antaa tilaa olemiselle. Huomasin viikon aikana, ett\u00e4 rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4 - Kurssikeskus Kinanen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Olen saanut viett\u00e4\u00e4 viikon m\u00f6kill\u00e4. Oli aikaa pys\u00e4hty\u00e4 ja antaa tilaa olemiselle. Huomasin viikon aikana, ett\u00e4 rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kurssikeskus Kinanen\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-10-21T05:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-10-21T09:45:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Mokki-2-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mare\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mare\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mare\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\"},\"headline\":\"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4\",\"datePublished\":\"2023-10-21T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-21T09:45:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/\"},\"wordCount\":1092,\"commentCount\":6,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/Mokki-2-1.jpeg\",\"keywords\":[\"rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4\"],\"articleSection\":[\"Blogi\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/\",\"name\":\"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4 - Kurssikeskus Kinanen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/Mokki-2-1.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-10-21T05:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-10-21T09:45:47+00:00\",\"description\":\"Olen saanut viett\u00e4\u00e4 viikon m\u00f6kill\u00e4. Oli aikaa pys\u00e4hty\u00e4 ja antaa tilaa olemiselle. Huomasin viikon aikana, ett\u00e4 rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/Mokki-2-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/Mokki-2-1.jpeg\",\"width\":600,\"height\":801,\"caption\":\"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/\",\"name\":\"Kurssikeskus Kinanen\",\"description\":\"innostava arki hyvinvoinnin perustana!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\",\"name\":\"Mare\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\",\"width\":600,\"height\":690,\"caption\":\"Mare\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mkinanen\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mkinanen\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/mare-kinanen-936635250\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/author\\\/mare-kinanenkinanen-fi\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4 - Kurssikeskus Kinanen","description":"Olen saanut viett\u00e4\u00e4 viikon m\u00f6kill\u00e4. Oli aikaa pys\u00e4hty\u00e4 ja antaa tilaa olemiselle. Huomasin viikon aikana, ett\u00e4 rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4 - Kurssikeskus Kinanen","og_description":"Olen saanut viett\u00e4\u00e4 viikon m\u00f6kill\u00e4. Oli aikaa pys\u00e4hty\u00e4 ja antaa tilaa olemiselle. Huomasin viikon aikana, ett\u00e4 rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4.","og_url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/","og_site_name":"Kurssikeskus Kinanen","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen","article_published_time":"2023-10-21T05:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-10-21T09:45:47+00:00","og_image":[{"width":600,"height":801,"url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Mokki-2-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mare","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Mare","Arvioitu lukuaika":"7 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/"},"author":{"name":"Mare","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e"},"headline":"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4","datePublished":"2023-10-21T05:00:00+00:00","dateModified":"2023-10-21T09:45:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/"},"wordCount":1092,"commentCount":6,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Mokki-2-1.jpeg","keywords":["rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4"],"articleSection":["Blogi"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/","name":"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4 - Kurssikeskus Kinanen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Mokki-2-1.jpeg","datePublished":"2023-10-21T05:00:00+00:00","dateModified":"2023-10-21T09:45:47+00:00","description":"Olen saanut viett\u00e4\u00e4 viikon m\u00f6kill\u00e4. Oli aikaa pys\u00e4hty\u00e4 ja antaa tilaa olemiselle. Huomasin viikon aikana, ett\u00e4 rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Mokki-2-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/Mokki-2-1.jpeg","width":600,"height":801,"caption":"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/rentoutuminen-tekee-hyvaa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#website","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/","name":"Kurssikeskus Kinanen","description":"innostava arki hyvinvoinnin perustana!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e","name":"Mare","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg","width":600,"height":690,"caption":"Mare"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg"},"sameAs":["https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/","https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen","https:\/\/www.instagram.com\/mkinanen\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mare-kinanen-936635250\/"],"url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/author\/mare-kinanenkinanen-fi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1367","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1367"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1382,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1367\/revisions\/1382"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}