{"id":1655,"date":"2024-02-24T08:00:00","date_gmt":"2024-02-24T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/?p=1655"},"modified":"2024-03-20T16:06:49","modified_gmt":"2024-03-20T14:06:49","slug":"kriitikko-vai-kannustaja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/kriitikko-vai-kannustaja\/","title":{"rendered":"Kriitikko vai kannustaja"},"content":{"rendered":"\n

Asuuko sinussa kriitikko vai kannustaja? Mihin suuntaan ne sinua ohjaavat? Ajoittain j\u00e4\u00e4n miettim\u00e4\u00e4n kuinka me itsellemme puhumme. Mit\u00e4 se vaikuttaa omaan kehitykseemme ja kuinka mahdollisesti sen mukana siirret\u00e4\u00e4n jotakin my\u00f6s seuraaville sukupolville. Niin hyv\u00e4ss\u00e4 kuin v\u00e4hemm\u00e4n rakentavassa mieless\u00e4. Poimin t\u00e4h\u00e4n joitakin n\u00e4k\u00f6kohtia oman ajatteluni ja el\u00e4m\u00e4nkokemukseni kautta. Tarpeeksi pitk\u00e4\u00e4n, kun on el\u00e4nyt niin voi eritell\u00e4 asioita ja el\u00e4m\u00e4nvaiheita. Ehk\u00e4 my\u00f6s oppia kokemastaan oman pohtimisen kautta.<\/p>\n\n\n\n

Miten puhumme itsellemme<\/h2>\n\n\n\n

Kriittisyys omaan itseen, osaamisiin, ihmissuhteisiin ja toimintaan on varmasti jollakin tasolla meill\u00e4 jokaisella olemassa. Arvioimme omaa suoritustamme tai menestymist\u00e4mme ja sit\u00e4 kautta l\u00f6ydet\u00e4\u00e4n ratkaisuja my\u00f6s seuraaviin vastaaviin tilanteisiin. Ihminen on oppivainen ja parasta oppimista tapahtuu kokeilemalla. Yritys ja erehdys on ollut itselleni yksi selkeimmist\u00e4 menetelmist\u00e4 l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n. Kriittisyys ja arvioiminen on vie eteenp\u00e4in ja ohjaa seuraavaan kokeiluun.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 jos sis\u00e4inen kriitikko p\u00e4sm\u00e4r\u00f6i joka asiassa ja saa meid\u00e4t hetkess\u00e4 ep\u00e4r\u00f6im\u00e4\u00e4n omaa osaamistamme tai olemassaoloamme? Moni tunnistaakin sen, ett\u00e4 olemme itsemme pahimpia kriitikoita. Melko huomaamatta tuo sis\u00e4inen kriitikko voi saada ylivallan ja se p\u00e4\u00e4see uskottelemaan meille asioita, jotka eiv\u00e4t pid\u00e4 paikkaansa. Mit\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n se riehuu sit\u00e4 pienemm\u00e4ksi ja arvottomammaksi voimme itsemme kuvitella.<\/p>\n\n\n\n

Omanarvontunto ja itsetunto<\/h2>\n\n\n\n

Omanarvontunto perustuu yksil\u00f6n sis\u00e4iseen kokemukseen, ett\u00e4 on hyv\u00e4ksytty ja rakastettu omana itsen\u00e4\u00e4n. Se on perusta, jonka varaan rakennetaan el\u00e4m\u00e4\u00e4. Se kest\u00e4\u00e4 vastoink\u00e4ymisi\u00e4 ja ohjaa omien vahvuuksien kautta selviytymiseen vaikeista hetkist\u00e4 tai el\u00e4m\u00e4n koettelemuksista. Itsetunto kehittyy terveen omanarvontunnon perustalle. Hyv\u00e4 omanarvontunto ja itsetunto vakuuttavat sen, ett\u00e4 olen riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4, hyv\u00e4ksytty ja rakastettu ihan omana itsen\u00e4ni. Silloin voi asettaa oman hyvinvointinsa rajat turvaamaan el\u00e4m\u00e4\u00e4. Kunnioitan itse\u00e4ni ja toisia, on helppo hyv\u00e4ksy\u00e4 erilaisuutta tai tehd\u00e4 ratkaisuja, jotka tukevat omaa ja toisten hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n

Silloin kun itsetunnon kehittyminen keskittyy ulkoisiin suorittamisiin hyv\u00e4ksynn\u00e4n saavuttamiseksi, se voi kehitty\u00e4 ep\u00e4terveeseen suuntaan. Se n\u00e4ytt\u00e4ytyy siin\u00e4, ett\u00e4 on vaikea n\u00e4hd\u00e4 itse\u00e4\u00e4n arvokkaana tai hyv\u00e4ksyttyn\u00e4. Ajatuksiin nousee ehtoja rakastetuksi tulemiselle. Jos olisin toisenlainen niin saavuttaisin sit\u00e4 ja t\u00e4t\u00e4. Itsens\u00e4 arvosteleminen ja dissaaminen on yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4nkin yleist\u00e4. Sis\u00e4inen kriitikko pyrkii sanelemaan niin vartalonmuotojen kuin koulun koetulosten lopputulemat ehtoina oman itsen olemassaololle. Kehopositiivisuudesta puhutaan nyky\u00e4\u00e4n paljon ja sill\u00e4 puheella koetetaan hillit\u00e4 ulkoista arvostelua ja m\u00e4\u00e4rittely\u00e4 siit\u00e4 millainen on hyv\u00e4 ihminen. Jos on itsetunnon kanssa ongelmia, niin n\u00e4m\u00e4 arvostelut iskev\u00e4t entist\u00e4kin kovempaa ja runnovat sen v\u00e4h\u00e4nkin hyv\u00e4n maan rakoon.<\/p>\n\n\n\n

On siis merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 siihen, miten puhutaan omalle itselle. Onko sis\u00e4ll\u00e4ni kriitikko vai kannustaja? Puhutko itsellesi lempe\u00e4sti ja kannustavasti?<\/p>\n\n\n\n

Sis\u00e4inen tapamme puhua itsellemme on my\u00f6s herk\u00e4sti periytyv\u00e4\u00e4. Ajatellaanpa pient\u00e4 lasta. El\u00e4m\u00e4 on alussa ja h\u00e4n imee koko ajan el\u00e4m\u00e4n perusasioita l\u00e4heisist\u00e4\u00e4n ja heid\u00e4n toimiensa kautta. Voimakkaan sis\u00e4isen kriitikon olemassaolo heijastuu tyytym\u00e4tt\u00f6myyten\u00e4 omaan itseen, olosuhteisiin, ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n ja ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Usein se saa my\u00f6s verbaalisia muotoja arjen keskusteluissa. Lapsi oppii helposti esimerkiksi oman vanhempansa tyytym\u00e4tt\u00f6myyden omaan kehoonsa ja toimii niiden mukaan kasvaessaan. Tai h\u00e4n vertailee omaa kehoaan toisten kehoihin ja oppii arvostelemaan toisia, t\u00e4ytt\u00e4\u00e4kseen itse jonkin hyv\u00e4ksynn\u00e4n tason.<\/p>\n\n\n\n

Aika karmivaa ja huolestuttavaa, mutta valitettavan totta. Varhaiset kokemukset ovat ohjaamassa henkist\u00e4 kasvua. Teemaan liittyv\u00e4n\u00e4 artikkelina haluan nostaa t\u00e4h\u00e4n Trauma& Dissosiaatio artikkelin siit\u00e4 miten koettu trauma voi vaikuttaa omanarvontunnon kehittymiseen<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

Oikeasti kukaan ei halua t\u00e4m\u00e4nkaltaista perint\u00f6\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4. Se tapahtuu huomaamatta. Sille voi toki tehd\u00e4 itsekin jotakin. Jos omat keinot eiv\u00e4t tuo riitt\u00e4v\u00e4\u00e4 tulosta, niin aina voi hakea apua ja tukea l\u00e4heisilt\u00e4 tai muilta ammatillisilta auttajilta. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
Riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4 ellei t\u00e4ydellinen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Kuoppaa haitalliset uskomukset<\/h2>\n\n\n\n

Peli ei ole menetetty, vaikka huomaisikin, ett\u00e4 omanarvontunto tai itsetunto olisivat kolhuilla. Usein omaa itse\u00e4 voi my\u00f6s harjoituttaa ja kouluttaa hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itse\u00e4\u00e4n paremmin ja puhumaan itselle lempe\u00e4mmin. V\u00e4hitellen haitalliset osat ja uskomukset voivat saada toisenlaista, hyv\u00e4ksyv\u00e4\u00e4 uskomusta vallalle. Tietty kriittisyys kuuluu varmasti my\u00f6s ihmisen elinkaarelle nuoruudessa, kun etsit\u00e4\u00e4n muutenkin sit\u00e4 mit\u00e4 me todellisuudessa olemme. Usein on helpompaa olla itse\u00e4\u00e4n kohtaan kriittinen kuin l\u00f6yt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 hyvi\u00e4 ja arvokkaita asioita omasta itsest\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 tapahtuisi, jos joka ilta ja aamu puhuisin itselleni hyv\u00e4\u00e4. Muuttuisiko p\u00e4iv\u00e4n kulku jotenkin tai parantuisiko unen laatu. Millaisia vaikutuksia sill\u00e4 olisi hyvinvointiimme tai ihmissuhteisiimme?<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 edellytt\u00e4isi se, ett\u00e4 ymm\u00e4rr\u00e4n ja uskon, ett\u00e4 olen riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4 ellen t\u00e4ydellinen itseni?<\/p>\n\n\n\n

Arvostavasti ja lempe\u00e4sti itselleen puhuminen on parasta mit\u00e4 voit itselle tehd\u00e4. Anna sen vaikuttaa ja tehd\u00e4 teht\u00e4v\u00e4ns\u00e4. Vapautuminen omien haitallisten uskomuksien vallasta voi olla hyvinkin merkitt\u00e4v\u00e4 kasvukokemus.<\/p>\n\n\n\n

Kriitikko vai kannustaja \u2013 kumpi saa vallan<\/h2>\n\n\n\n

Mieless\u00e4ni v\u00e4ikkyy viisi asiaa, jotka voivat olla tukemassa oman hyv\u00e4ksyv\u00e4n sis\u00e4isen puheen vahvistamisessa. Alkukysymys oli kriitikko vai kannustaja? Kumpaa haluat ruokkia? Kannustajan rohkaisemiseksi t\u00e4ss\u00e4 viisi asiaa, joita voit mietti\u00e4.<\/p>\n\n\n\n