{"id":1755,"date":"2024-03-16T08:00:00","date_gmt":"2024-03-16T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/?p=1755"},"modified":"2024-03-18T16:08:42","modified_gmt":"2024-03-18T14:08:42","slug":"millainen-selviytyja-olen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/","title":{"rendered":"Millainen selviytyj\u00e4 olen"},"content":{"rendered":"\n

Arjessa on paljon haasteita ja joskus ne vaikuttavat hyvinkin paljon omaan hyvinvointiin. Silloin on hyv\u00e4 palauttaa, mieleen millainen selviytyj\u00e4 olen profiililtani. Jokaisella on oma tapansa selviyty\u00e4 tai edet\u00e4 jostakin kohtaamastaan tilanteesta eteenp\u00e4in. Usein ne ovat toistuvia ja turvaudumme siihen varmaan ja olennaiseen tapaan yh\u00e4 uudelleen. T\u00e4n\u00e4\u00e4n haastan sinut miettim\u00e4\u00e4n, millainen selviytyj\u00e4 olet arjessa ja tunnistatko ne omat luottotapasi silloin kun on jotakin ratkaistavaa mieless\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Hyvinvoinnin m\u00e4\u00e4ritelmi\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Hyvinvointia voidaan m\u00e4\u00e4ritell\u00e4 monella tapaa. Yleisesti voidaan ajatella, ett\u00e4 hyvinvointi on my\u00f6nteinen tila tai olosuhde, jossa elet\u00e4\u00e4n. Se tuottaa mielihyv\u00e4\u00e4 ja turvallisuutta. Hyvinvoinnin kokemus j\u00e4rkkyy, kun el\u00e4m\u00e4\u00e4n astuu vastoink\u00e4ymisi\u00e4, uhkatekij\u00f6it\u00e4 tai kriisitilanteita henkil\u00f6kohtaisessa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tai yhteiskunnallisen muutoksen vuoksi. Hyvinvoinnin kokemus el\u00e4\u00e4 vahvasti arjessa. Yksi vastoink\u00e4yminen ei viel\u00e4 horjuta koko pakkaa, olemme oppineet k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n muutoksia ja sopeutumaan niihin. Joku on vahvempi, joku toinen saa kipuilla pidemp\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n

Yhteis\u00f6lliseen ja yhteiskunnalliseen hyvinvoinnin kuuluvat esimerkiksi elinolot, ty\u00f6llisyys ja ty\u00f6olot sek\u00e4 yleinen toimeentulo. On sitten ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, opiskelija, el\u00e4kel\u00e4inen tai muuten toimeentuleva, niin taloudellinen riippumattomuus lis\u00e4\u00e4 hyvinvoinnin kokemista. Yksil\u00f6llisen hyvinvoinnin varmistamiseksi voidaan ajatella sosiaaliset suhteet, itsens\u00e4 toteuttaminen, onnellisuuden kokeminen ja sosiaalinen p\u00e4\u00e4oma eli erilaiset kannattelevat verkostot. N\u00e4it\u00e4 ovat esimerkiksi yst\u00e4vyyssuhteet, tukiverkostot tai yhteiskunnalliset rakenteet, jotka pit\u00e4v\u00e4t huolta yleisest\u00e4 hyvinvoinnista.<\/p>\n\n\n\n

Selviytyminen ja sen merkitys hyvinvointiin<\/h2>\n\n\n\n

Olemme erilaisia vastoink\u00e4ymisten kohtaajia. El\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tarvitsemme kyky\u00e4 selviyty\u00e4 vastoink\u00e4ymisist\u00e4 ja kyky\u00e4 k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 kohtaamamme tilanne hy\u00f6dyksemme. Puhutaan resilienssist\u00e4, joka on k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 joustavuutta ja psyykkist\u00e4, henkist\u00e4 selviytymiskyky\u00e4. Sen olemassaolo pit\u00e4\u00e4 huolta mielenterveydest\u00e4 ja antaa uskoa sek\u00e4 toivoa katsoa eteenp\u00e4in. Selviytyminen on erilaisten ratkaisujen l\u00f6yt\u00e4mist\u00e4. Aikaisempi kokemus ratkaisujen toimivuudesta tuo varmuutta my\u00f6hemmin kohdattavien vastoink\u00e4ymisten varalle. Selviytymiskeinoja on olemassa luontaisesti, mutta niit\u00e4 voidaan my\u00f6s tietoisesti harjoitella ja hoksauttaa esille. Avun pyyt\u00e4minen ja muiden tukeminen haastavissa el\u00e4m\u00e4ntilanteissa on olennainen osa resilienssi\u00e4. Toisilta saatu tuki vahvistaa omaa resilienssi\u00e4. Joustavuus ja huolenpito arjessa on vastavuoroista.<\/p>\n\n\n\n

Millainen selviytyj\u00e4 olen luonteeltani?<\/h2>\n\n\n\n

Onko sinulle tuttu BASIC Ph -malli? Sen on kehitt\u00e4nyt professori Mooli Lahad<\/a>. \u00a0Mallia on kehitetty l\u00e4hi-id\u00e4ss\u00e4 jossa vakavat kriisit ovat arkip\u00e4iv\u00e4\u00e4 ja niiden kanssa on selviydytt\u00e4v\u00e4. Usein my\u00f6s uskonnollisuus edustaa vahvempia muotoja kuin ehk\u00e4 meille tutumpi ja ehk\u00e4 my\u00f6s laimeampi tapa suhtautua uskontoihin.<\/p>\n\n\n\n

Nimens\u00e4 mukaisesti mallissa on kuusi osa-aluetta, jotka kuvaavat erilaisia selviytymiskeinotyyppej\u00e4. Meist\u00e4 jokainen k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 keinoja riippumatta siit\u00e4 onko kohdallamme el\u00e4m\u00e4\u00e4 mullistava kriisi tai pienempi mielt\u00e4mme kohtaava asia. Kaikki keinot ovat suhteessa toisiinsa. Tuskin l\u00f6ytyy henkil\u00f6\u00e4, joka tunnistaisi vain yhden menetelm\u00e4n omakseen. K\u00e4yt\u00e4mme useampia, silti joku voi olla se ensisijainen, jonka kautta voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n asioita eteenp\u00e4in ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n ratkaisuja.<\/p>\n\n\n\n

Belief<\/h3>\n\n\n\n

Uskontol\u00e4ht\u00f6iset keinot ratkaisumalleina. Usko voi olla voimakas resilienssitekij\u00e4. Se on usein yhteydess\u00e4 sis\u00e4isiin ydinarvoihin ja uskomuksiin. Yhteis\u00f6n kautta saatava tuki on merkitt\u00e4v\u00e4. Turvaa ja toivoa l\u00f6ytyy uskonnosta, aatteista ja arvoista. El\u00e4m\u00e4n merkityksen pohtiminen, hiljentyminen ja mietiskely tai rukoileminen tuo mielenrauhaa.<\/p>\n\n\n\n

Affect<\/h3>\n\n\n\n

Tunteiden tunnistamiseen ja k\u00e4sittelyyn perustuvat keinot. Ilmaisemalla tunteita voimme jakaa pelkoja, vihaa surua jne. Yhteyden tunne vertaisiin ja saman kokemusmaailman jakaneisiin tukee omaa selviytymist\u00e4. Omien tunteiden n\u00e4ytt\u00e4minen ja tunteista puhuminen jakaa kokemaansa kuormaa. Itseilmaisua voi harjoittaa, vaikka taiteen keinoin. Musiikki, tanssi, maalaaminen tai kirjoittaminen ovat vapauttavia mahdollisuuksia.<\/p>\n\n\n\n

Social<\/h3>\n\n\n\n

Vuorovaikutukseen ja ihmissuhteisiin perustuvat keinot. Ihminen on sosiaalinen ja kaipaa yhteytt\u00e4 toisiin. Joillakin tukiverkko on laaja, joillakin on vain se yksi luottotaho. Molemmat ovat riitt\u00e4vi\u00e4 hyvinvoinnin kannalta. Olennaista on turvallisen jakamisen kokeminen vaikeassa tilanteessa. Yst\u00e4vyyssuhteiden ja omien yhteis\u00f6jen tuki tuo turvaa ja voi kokea olevansa omiensa kanssa. Yhdess\u00e4 oleminen, harrastaminen yhdist\u00e4\u00e4 ja siin\u00e4 samalla tulee jaettua arjen asioita ja saa tukea omaan tilanteeseensa. Sosiaalisesti suuntautunut selviytyj\u00e4 osaa ottaa vastaan toisilta tukea, antaa sit\u00e4 my\u00f6s itse muille ja k\u00e4sittelee vaikeuksia yhdess\u00e4 toisten kanssa.<\/p>\n\n\n\n

Imagination<\/h3>\n\n\n\n

Luovuuteen ja mielikuvitukseen perustuvat keinot. Luovuus on yksi t\u00e4rke\u00e4 tapa selviyty\u00e4 traumasta. Ajatusten ja tunteiden ilmaiseminen luovalla tavalla mahdollistaa vapautumista ahdistavasta tilanteesta. Lapset osaavat leikki\u00e4 kipunsa ulos. Aikuistuttua heitt\u00e4ytyminen luovuuteen voi olla vaikeampaa. Sis\u00e4inen kriitikko mahdollisesti her\u00e4\u00e4 ja pyrkii jarruttamaan. My\u00f6nteinen ajatteleminen itsest\u00e4 sek\u00e4 itsens\u00e4 ja tarpeidensa kuunteleminen auttaa monesti. Luovuuteen perustuviin keinoihin luottava ajattelee positiivisia asioita, tulkitsee uniaan, luottaa intuitioonsa ja luo selviytymist\u00e4 tukevia mielikuvia.<\/p>\n\n\n\n

Cognitive<\/h3>\n\n\n\n

J\u00e4rkeen ja ajatteluun perustuvat keinot. Ongelmanratkaisukyky ja asioiden eritteleminen auttaa hahmottamaan etenemismahdollisuuksia. Strategian luominen, faktoihin nojautuminen ja aikaisempien kokemusten hy\u00f6dynt\u00e4minen tuovat pohjaa edess\u00e4 olevaan asiaan. Pulmien ratkaiseminen ja itsens\u00e4 haastaminen \u00e4lyllisiss\u00e4 teht\u00e4viss\u00e4 pit\u00e4v\u00e4t yll\u00e4 strategisista ratkaisuista nauttivien selviytymiskeinoja. J\u00e4rkeen ja ajatteluun nojaava selviytyj\u00e4 listaa asioita t\u00e4rkeysj\u00e4rjestykseen ja pohtii, mit\u00e4 voisi seuraavaksi tehd\u00e4, mit\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 tekem\u00e4tt\u00e4 ja mik\u00e4 on juuri nyt t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Suunnitelman tekeminen on luontevaa.<\/p>\n\n\n\n

Physical<\/h3>\n\n\n\n

Fyysisiin resursseihin pohjautuvat keinot. Fyysinen aktiivisuus purkaa sis\u00e4ll\u00e4mme olevaa energiaa ja tunteita. Joku ehk\u00e4 tunnistaa, ett\u00e4 esim. juoksuharrastus voimistuu siin\u00e4 kohtaa, kun kohdataan vastoink\u00e4ymisi\u00e4. Juostaan ongelmia karkuun. Fyysinen aktiivisuus antaa tilaa aivoille vapauttaa tunnekokemusta ep\u00e4suorasti, jotta sit\u00e4 voidaan k\u00e4sitell\u00e4 ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4ll\u00e4 tasolla. Lenkkeily ja ulkoilu, itselle mielek\u00e4s liikunta on tasapainottamassa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Fyysisiin resursseihin kuuluvat my\u00f6s riitt\u00e4v\u00e4 ravinto, riitt\u00e4v\u00e4 uni ja rentoutuminen. Luonto ja luonnossa liikkuminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja rentouttavaa. Mets\u00e4 hoitaa.<\/p>\n\n\n\n

L\u00f6yd\u00e4tk\u00f6 sinulle tyypillisi\u00e4 keinoja? Mik\u00e4 on tutuinta? Mik\u00e4 j\u00e4\u00e4 vieraaksi? Mit\u00e4 haluaisit vahvistaa? Mit\u00e4 vastaat kysymykseen, millainen selviytyj\u00e4 olen?<\/p>\n\n\n\n

\"millainen
Millainen selviytyj\u00e4 olen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Psyykkinen palautuminen vahvistaa selviytymist\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Psyykkinen palautuminen ty\u00f6st\u00e4, opiskelusta, el\u00e4m\u00e4n tilanteista on tukemassa mielen hyvinvointia. Joustavuus ja resilienssi eiv\u00e4t ole taikakeinoja, joiden avulla el\u00e4m\u00e4 muuttuu helpoksi ja vapaaksi vastoink\u00e4ymisist\u00e4. Niit\u00e4 tulee v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 eri kokoisina palasina arkeen mukaan.<\/p>\n\n\n\n

Palautuminen ja rentoutuminen meille ominaisilla keinoilla on hyv\u00e4ksi keholle ja mielelle. Silloin kun mieli voi olosuhteisiin n\u00e4hden hyvin, on my\u00f6s voimavaroja kohdata el\u00e4m\u00e4 sellaisena kuin se vastaan tulee.<\/p>\n\n\n\n

Lepo, riitt\u00e4v\u00e4 ravinto, sosiaaliset suhteet ja turvallisuuden kokeminen ovat elementtej\u00e4, jotka turvaavat el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Omaa psyykkist\u00e4 joustavuutta voi mietti\u00e4 my\u00f6s Resilienssitestin avulla. Linkin takaa l\u00f6yd\u00e4t yhden mallin jonka kanssa voit arvioida omaa luontaista tapaasi kohdata el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Resilienssitesti<\/a> <\/p>\n\n\n\n

Aikaisemmin kirjoitettua<\/h2>\n\n\n\n

Kriitikko vai kannustaja<\/a><\/p>\n\n\n\n

Rentoutuminen tekee hyv\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n\n\n\n

Arki v\u00e4sytt\u00e4\u00e4<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kolme n\u00e4k\u00f6kulmaa jotka vaikuttavat huomiseen<\/a><\/p>\n\n\n\n

Nyt on Sinun vuorosi<\/h2>\n\n\n\n

Mieti asioita ja tilanteita, jotka saavat sinut iloiseksi.<\/p>\n\n\n\n

Pohdi, millainen selviytyj\u00e4 olet, miten toimit, kun sinulla on haastavaa, miten toimit vaikeissa tilanteissa.<\/p>\n\n\n\n

Kirjoita nimesi pystysuoraan paperille, kirjoita jokaisen kirjaimen kohdalle my\u00f6nteinen asia tai huomio, joka kuvaa itse\u00e4si tai kertoo vahvuuksistasi. Saat kehua itse\u00e4si!<\/p>\n\n\n\n

T\u00e4ss\u00e4 omani t\u00e4n\u00e4\u00e4n<\/h3>\n\n\n\n

M <\/strong>\u2013 my\u00f6nteisesti ajatteleva<\/p>\n\n\n\n

A <\/strong>\u2013 asioiden ihmettelij\u00e4 ja utelias tutkija<\/p>\n\n\n\n

R <\/strong>\u2013 rakastava huolenpit\u00e4j\u00e4<\/p>\n\n\n\n

E<\/strong> \u2013 etsij\u00e4 ja kokeilija luonnoltaan<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Arjessa on paljon haasteita ja joskus ne vaikuttavat hyvinkin paljon omaan hyvinvointiin. Silloin on hyv\u00e4 palauttaa, mieleen millainen selviytyj\u00e4 olen profiililtani. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[135],"class_list":["post-1755","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","tag-millainen-selviytyja-olen"],"yoast_head":"\nMillainen selviytyj\u00e4 olen - Kurssikeskus Kinanen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Arjessa on paljon haasteita ja joskus ne vaikuttavat omaan hyvinvointiin. Silloin on pohtia sit\u00e4 millainen selviytyj\u00e4 olen profiililtani.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Millainen selviytyj\u00e4 olen - Kurssikeskus Kinanen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Arjessa on paljon haasteita ja joskus ne vaikuttavat omaan hyvinvointiin. Silloin on pohtia sit\u00e4 millainen selviytyj\u00e4 olen profiililtani.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kurssikeskus Kinanen\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-16T06:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-18T14:08:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/Torni-1.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mare\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mare\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mare\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\"},\"headline\":\"Millainen selviytyj\u00e4 olen\",\"datePublished\":\"2024-03-16T06:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-18T14:08:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/\"},\"wordCount\":1123,\"commentCount\":8,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Torni-1.jpeg\",\"keywords\":[\"millainen selviytyj\u00e4 olen\"],\"articleSection\":[\"Blogi\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/\",\"name\":\"Millainen selviytyj\u00e4 olen - Kurssikeskus Kinanen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Torni-1.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-03-16T06:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-18T14:08:42+00:00\",\"description\":\"Arjessa on paljon haasteita ja joskus ne vaikuttavat omaan hyvinvointiin. Silloin on pohtia sit\u00e4 millainen selviytyj\u00e4 olen profiililtani.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Torni-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/Torni-1.jpeg\",\"width\":600,\"height\":450,\"caption\":\"millainen selviytyj\u00e4 olen, kirkon torni on j\u00e4\u00e4nyt patoj\u00e4rven upottamaksi\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/millainen-selviytyja-olen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Millainen selviytyj\u00e4 olen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/\",\"name\":\"Kurssikeskus Kinanen\",\"description\":\"innostava arki hyvinvoinnin perustana!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\",\"name\":\"Mare\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\",\"width\":600,\"height\":690,\"caption\":\"Mare\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mkinanen\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mkinanen\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/mare-kinanen-936635250\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/author\\\/mare-kinanenkinanen-fi\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Millainen selviytyj\u00e4 olen - Kurssikeskus Kinanen","description":"Arjessa on paljon haasteita ja joskus ne vaikuttavat omaan hyvinvointiin. Silloin on pohtia sit\u00e4 millainen selviytyj\u00e4 olen profiililtani.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Millainen selviytyj\u00e4 olen - Kurssikeskus Kinanen","og_description":"Arjessa on paljon haasteita ja joskus ne vaikuttavat omaan hyvinvointiin. Silloin on pohtia sit\u00e4 millainen selviytyj\u00e4 olen profiililtani.","og_url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/","og_site_name":"Kurssikeskus Kinanen","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen","article_published_time":"2024-03-16T06:00:00+00:00","article_modified_time":"2024-03-18T14:08:42+00:00","og_image":[{"width":600,"height":450,"url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/Torni-1.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mare","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Mare","Arvioitu lukuaika":"7 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/"},"author":{"name":"Mare","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e"},"headline":"Millainen selviytyj\u00e4 olen","datePublished":"2024-03-16T06:00:00+00:00","dateModified":"2024-03-18T14:08:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/"},"wordCount":1123,"commentCount":8,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/Torni-1.jpeg","keywords":["millainen selviytyj\u00e4 olen"],"articleSection":["Blogi"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/","name":"Millainen selviytyj\u00e4 olen - Kurssikeskus Kinanen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/Torni-1.jpeg","datePublished":"2024-03-16T06:00:00+00:00","dateModified":"2024-03-18T14:08:42+00:00","description":"Arjessa on paljon haasteita ja joskus ne vaikuttavat omaan hyvinvointiin. Silloin on pohtia sit\u00e4 millainen selviytyj\u00e4 olen profiililtani.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/Torni-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/Torni-1.jpeg","width":600,"height":450,"caption":"millainen selviytyj\u00e4 olen, kirkon torni on j\u00e4\u00e4nyt patoj\u00e4rven upottamaksi"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/millainen-selviytyja-olen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Millainen selviytyj\u00e4 olen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#website","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/","name":"Kurssikeskus Kinanen","description":"innostava arki hyvinvoinnin perustana!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e","name":"Mare","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg","width":600,"height":690,"caption":"Mare"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg"},"sameAs":["https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/","https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen","https:\/\/www.instagram.com\/mkinanen\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mare-kinanen-936635250\/"],"url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/author\/mare-kinanenkinanen-fi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1755"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1828,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1755\/revisions\/1828"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1755"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1755"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1755"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}