{"id":1924,"date":"2024-04-20T08:00:00","date_gmt":"2024-04-20T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/?p=1924"},"modified":"2024-04-16T12:20:23","modified_gmt":"2024-04-16T09:20:23","slug":"itsetunnon-vuoristoradalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/","title":{"rendered":"Itsetunnon vuoristoradalla"},"content":{"rendered":"\n

Olen viime aikoina opiskellut ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n taitoja sek\u00e4 ihmisen\u00e4 el\u00e4misen taitoja. Er\u00e4\u00e4ll\u00e4 kerralla keskustelimme itsetunnosta. Siit\u00e4 millainen on hyv\u00e4 itsetunto ja miten sen itsess\u00e4\u00e4n voi huomata. J\u00e4in miettim\u00e4\u00e4n tuota aihetta ja v\u00e4kisinkin jouduin toteamaan, ett\u00e4 ihminen el\u00e4\u00e4 l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 itsetunnon vuoristoradalla. Emme ole koneita tai robotteja vaan olemme jatkuvassa vuorovaikutuksessa ymp\u00e4rist\u00f6mme ja oman tunne- sek\u00e4 kokemusmaailmamme kanssa. T\u00e4n\u00e4\u00e4n kurkistelen itsetunnon erilaisia puolia.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 itsetunto on<\/h2>\n\n\n\n

Itsetuntoa voidaan m\u00e4\u00e4ritell\u00e4 monin tavoin. Se on sit\u00e4, ett\u00e4 arvostaa itse\u00e4\u00e4n ja luottaa omiin kykyihins\u00e4. Tai se on kyky\u00e4 arvostaa toisia, niin ettei tarvitse p\u00f6nkitt\u00e4\u00e4 omaa itse\u00e4\u00e4n, vaikka toisten mollaamisella. Tai itsetunto on itsen\u00e4isyytt\u00e4 oman el\u00e4m\u00e4n ratkaisuissa ja riippumattomuutta muiden mielipiteist\u00e4 tai arvioinneista. Se on my\u00f6s kyky\u00e4 siet\u00e4\u00e4 ja selviyty\u00e4 pettymyksist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Hyv\u00e4n itsetunnon omaava ihminen tuntee ja hyv\u00e4ksyy itsens\u00e4. Tunnistaa heikkoutensa ja hyv\u00e4ksyy ne osana omaa itse\u00e4\u00e4n. On sinut sen kanssa mit\u00e4 on.<\/p>\n\n\n\n

Itsetunto el\u00e4\u00e4 ja muokkaantuu koko el\u00e4m\u00e4n ajan. Nuorempana ollaan monella tapaa ep\u00e4varmoja ja my\u00f6s itsetunto on kouliintumaton ja altis kohduille. I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 my\u00f6s itsetunto saa kokemusta el\u00e4m\u00e4st\u00e4 ja selvi\u00e4misest\u00e4. Vanhemmiten my\u00f6s tyytyv\u00e4isyys el\u00e4m\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4ntyy ja tukee hyv\u00e4n itsetunnon kehittymist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Itsetuntoa voi voi kehitt\u00e4\u00e4 parempaan suuntaan, jolloin my\u00f6s oman el\u00e4m\u00e4n hallinnan kokemukset lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t. Itsetunto on sis\u00e4inen kokemus, joka on sidoksissa tunnemaailmaan. Siit\u00e4 ei aina saa kiinni, se voi yll\u00e4tt\u00e4\u00e4 ja h\u00e4mment\u00e4\u00e4 mielt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Opiskelutuokio ja keskustelu itsetunnon ymp\u00e4rill\u00e4 toi selke\u00e4sti esiin sen, ett\u00e4 kyse on hyvin monimuotoisesta ja el\u00e4v\u00e4st\u00e4 prosessista ihmisen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 itsetunto ei ole<\/h2>\n\n\n\n

Katsotaan viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 mit\u00e4 hyv\u00e4 itsetunto ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ollenkaan ole, vaikka silt\u00e4 voisi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ihminen voi olla hyvin menestynyt, esiinty\u00e4 itsevarmasti ja antaa voimakkaita lausuntoja tai on menestynyt el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 esim. taloudellisesti hyvin. Silti sen vahvan ulkokuoren takana voi olla huono itsetunto, jota p\u00f6nkitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tarvitaan rohkeita tekoja.<\/p>\n\n\n\n

Ihminen kykenee pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kulisseja pitk\u00e4\u00e4n, vaikka sis\u00e4lt\u00e4 itkisi tuskaansa ja arkaa olemistaan tai ei koe olevansa kuitenkaan riitt\u00e4v\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. Toisin sanoen pyrit\u00e4\u00e4n ehk\u00e4 peittelem\u00e4\u00e4n ongelmia hyv\u00e4ksytt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 toiminnalla, mutta jotka kuitenkin yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4t sit\u00e4 perimm\u00e4ist\u00e4 ongelmaa. Ehk\u00e4 ei uskalleta k\u00e4sitell\u00e4 itsetunnon heikkoja kohtia, vaan peitet\u00e4\u00e4n se ker\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 hyv\u00e4ksynt\u00e4\u00e4 ja kiitosta esim pyrkim\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ydellisyyteen.<\/p>\n\n\n\n

Ihmiset toimivat ryhm\u00e4ss\u00e4 omalla tavallaan. Kaveriporukassa voi olla esill\u00e4 aina tietty keskipiste ja hauskuuttaja, jonka todellinen itsetunto on heikko, jota koettaa p\u00f6nkitt\u00e4\u00e4 teoilla. Toisaalta introvertilla, syrj\u00e4\u00e4nvet\u00e4ytyv\u00e4ll\u00e4 tai ujolla ihmisell\u00e4 voi olla vaikka kuinka hyv\u00e4 itsetunto, vaikka heid\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4ytymisens\u00e4 sosiaalisissa tilanteissa on pid\u00e4ttyv\u00e4ist\u00e4.
Itsetuntoa on vaikea p\u00e4\u00e4tell\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4ytymisest\u00e4 tai sosiaalisesta aktiivisuudesta.<\/p>\n\n\n\n

Itsetunnon vuoristorata<\/h2>\n\n\n\n

Itsetunnon kehittymiseen vaikuttavat monet asiat l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n. Hyv\u00e4kin itsetunto voi romahtaa. Vaihtelut kuuluvat ihmisen\u00e4 el\u00e4miseen. Se miten el\u00e4m\u00e4n kokemukset lopulta vaikuttavat, on riippuvainen selviytymiskyvyst\u00e4 eli resilienssist\u00e4. Jokainen vastoink\u00e4yminen tuo kokemusta ja v\u00e4lineit\u00e4 korjaaviin kokemuksiin.<\/p>\n\n\n\n

Kielteiset el\u00e4m\u00e4nkokemukset voivat vaikuttaa siihen, miten arvostaa omaa itse\u00e4 ja antaa mahdollisuuksia toipumiseen. Itsetuntoa murentavia kokemuksia on paljon ja niiden kohtaaminen on hyvin yksil\u00f6llist\u00e4. Traumaattiset kokemukset ja esim. kiusaaminen tuovat tullessaan my\u00f6s itsetunnolle haasteita. J\u00e4\u00e4d\u00e4\u00e4n kysym\u00e4\u00e4n mit\u00e4 vikaa minussa on kun saan kokea t\u00e4llaista, tai syyllistet\u00e4\u00e4n itse\u00e4 koettujen tapahtumien vuoksi.<\/p>\n\n\n\n

Perhetilanteen muutokset, ero parisuhteesta, sairastuminen ovat l\u00e4heisimpi\u00e4 omaan vointiin liittyvi\u00e4 kokemuksia. N\u00e4in\u00e4 aikoina my\u00f6s ty\u00f6el\u00e4m\u00e4 tuo haasteita. Irtisanomiset, lomautukset tai muut ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyv\u00e4t ep\u00e4varmuudet voivat vaikuttaa hyv\u00e4\u00e4nkin itsetuntoon romahduttavasti.<\/p>\n\n\n\n

On tervett\u00e4 reagoida muutoksiin. Ei tarvitse koettaa porskuttaa el\u00e4m\u00e4n l\u00e4pi niin, ett\u00e4 se ei tuntuisi milt\u00e4\u00e4n. El\u00e4m\u00e4n ja itsetunnon vuoristoradalla on hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 hatustaan kiinni, niin kuin Linnanm\u00e4en vuoristoradan ohjeissakin todetaan. Voimme saada kolhuja matkalla, mutta ihan yht\u00e4 usein saamme niit\u00e4 paikattua entist\u00e4 ehommaksi.<\/p>\n\n\n\n

\"Itsetunnon<\/figure>\n\n\n\n

Itsemy\u00f6t\u00e4tunto tukemaan itsetuntoa<\/h2>\n\n\n\n

Omaa itsetuntoa voi auttaa, kohentaa ja tukea muuttamalla omaa suhtautumistaan omaan itseen. Puhumalla itselleen lempe\u00e4sti, hyv\u00e4ksym\u00e4ll\u00e4 heikkouksiaan tai uskomalla ett\u00e4 on todellakin riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4. Hyv\u00e4ksy\u00e4 tunteet, joita kohtaan itsess\u00e4ni ja my\u00f6s toisissa. Tunnetilat tarttuvat herk\u00e4sti. Hyv\u00e4 itsetunto kannattelee, mutta huono kuluttaa voimavaroja.<\/p>\n\n\n\n

Viisi asiaa, jotka vahvistavat itsetuntoa<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Itsest\u00e4\u00e4n huolehtiminen.<\/strong> Kyky pit\u00e4\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n huolta niin ravinnon kuin muunkin hyvinvoinnin yll\u00e4pit\u00e4miseen vahvistaa meit\u00e4 kohtaamaan my\u00f6s el\u00e4m\u00e4\u00e4n liittyvi\u00e4 kriisej\u00e4. Ihminen osaa ja kykenee l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n vaikeanakin aikana el\u00e4m\u00e4st\u00e4 asioita jotka tuovat hyv\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 ja kokemusta.<\/li>\n\n\n\n
  2. Tunnista tunteesi.<\/strong> Tunteiden tunnistaminen ja niiden n\u00e4ytt\u00e4minen avaavat sis\u00e4si\u00e4 mekanismeja, jotka tukevat selviytymist\u00e4. Uskallan tuntea ja kertoa tunteistani toisille. Tunteilla on aina jokin viesti tullessaan. Ne syntyv\u00e4t omia aikojaan, emmek\u00e4 voi niit\u00e4 valita, silti ne kertovat jotakin siit\u00e4 mit\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4ni tapahtuu. Vaikeiden tunteiden kohtaaminen voi olla kiusallista ja ne tekee mieli peitell\u00e4 pois. Itsetunnon vahvistamisen n\u00e4k\u00f6kulmasta niiden kohtaaminen kannattaa. Syntyy yhteys omiin tunteisiin ja on mahdollista oppia tuntemaan oma itse paremmin ja se mit\u00e4 haluaa ja toivoo tai tavoittelee.<\/li>\n\n\n\n
  3. L\u00e4heisten tuki.<\/strong> L\u00e4heisilt\u00e4 saatava tuki ja hyv\u00e4ksyminen auttavat rakentamaan omanarvon tunnetta. Olemme merkitt\u00e4vi\u00e4 ja rakastettuja. Hakeudu sellaiseen seuraan ja ryhm\u00e4\u00e4n, jossa on hyv\u00e4 olla, ei tarvitse j\u00e4nnitt\u00e4\u00e4 vaan voit olla sellainen kuin olet, pelk\u00e4\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Toisilta saatu hyv\u00e4ksyminen ja tuki vahvistaa k\u00e4sityst\u00e4 siit\u00e4 millainen ihminen olen. Pienikin hyv\u00e4ksymisen kokemus voi olla merkitt\u00e4v\u00e4 p\u00e4\u00e4n avaaja kohti vahvempaa itsetuntoa.<\/li>\n\n\n\n
  4. Fyysinen hyvinvointi.<\/strong> T\u00e4m\u00e4 liittyy l\u00e4heisesti itsest\u00e4\u00e4n huolehtimiseen, mutta haluan nostaa sen t\u00e4ss\u00e4 omaksi osakseen. Kriisin, menetyksen tai vaikean sairauden kohdatessa on mahdollista, ett\u00e4 k\u00e4perryt\u00e4\u00e4n niin ett\u00e4 ei jaksa huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 voi fyysisestikin hyvin. Pieni k\u00e4velylenkki tekee ihmeit\u00e4, vaikka oma olotila olisi saanut millaisen kolahduksen. Fyysinen hyvinvointi tuntuu my\u00f6s kehon jaksamisena ja lihasten toimimisena. Riitt\u00e4v\u00e4 on riitt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4 t\u00e4ss\u00e4kin. Joskus voi eteen tulla tilanteita, ett\u00e4 l\u00e4htee suorittamaan pahaa oloaan pois pakonomaisella liikunnalla. Se voi olla laastari itsetunnolle, mutta ei korjaa sit\u00e4 mist\u00e4 vaurio on syntynyt.<\/li>\n\n\n\n
  5. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto vuoristoradalla mukana.<\/strong> On merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 oppia hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 kokonaisena, opetella puhumaan itsest\u00e4\u00e4n arvostavasti ja olla lempe\u00e4. Aseta el\u00e4m\u00e4lle tavoitteita, mik\u00e4 olisi parasta, jota voisi tapahtua. L\u00e4hde kohti unelmaasi, kannusta itse\u00e4si matkalla ja palkitse edistymisest\u00e4. Sin\u00e4 yksin tied\u00e4t sen mik\u00e4 on sinulle parasta ja t\u00e4rkeint\u00e4. Kun tied\u00e4t ja rohkenet menn\u00e4 kohti tavoitteita ja unelmiasi, niin itsetuntosi vahvistuu. Tunnet itsesi ja olet sinut itsesi kanssa.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Aikaisemmin aiheesta<\/h2>\n\n\n\n

    Kriitikko vai kannustaja<\/a><\/p>\n\n\n\n

    5 vinkki\u00e4 parempaan itsens\u00e4 hyv\u00e4ksymiseen<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Oletko yksin\u00e4inen vai yksin<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Kuunneltavaa<\/h2>\n\n\n\n

    Itsetunto ja sen vahvistaminen<\/a> Psykologi Nina Lyytisen tuottama Psykopodiaa-podcast, jossa psykologi ja psykoanalyytikko Katri Laine kertoo itsetunnon olemassaolosta ja sen vahvistamisesta.<\/p>\n\n\n\n

    Nyt on sinun vuorosi<\/h2>\n\n\n\n

    Mit\u00e4 tarvitset voidaksesi hyvin?<\/p>\n\n\n\n

    Mit\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 teet itsellesi t\u00e4n\u00e4\u00e4n? Mist\u00e4 kiit\u00e4t itse\u00e4si t\u00e4n\u00e4\u00e4n?<\/p>\n\n\n\n

    Mit\u00e4 itsetunto sinulle on? Mit\u00e4 ajattelet siit\u00e4?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ihminen el\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 itsetunnon vuoristoradalla. Emme ole robotteja vaan olemme aina vuorovaikutuksessa tunteiden ja kokemustemme kanssa.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[142],"class_list":["post-1924","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","tag-itsetunnon-vuoristoradalla"],"yoast_head":"\nItsetunnon vuoristoradalla - Kurssikeskus Kinanen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ihminen el\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 itsetunnon vuoristoradalla. Emme ole robotteja vaan olemme aina vuorovaikutuksessa tunteiden ja kokemustemme kanssa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Itsetunnon vuoristoradalla - Kurssikeskus Kinanen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ihminen el\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 itsetunnon vuoristoradalla. Emme ole robotteja vaan olemme aina vuorovaikutuksessa tunteiden ja kokemustemme kanssa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kurssikeskus Kinanen\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-20T05:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/keraamiset-suut.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"320\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"248\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mare\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mare\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mare\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\"},\"headline\":\"Itsetunnon vuoristoradalla\",\"datePublished\":\"2024-04-20T05:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/\"},\"wordCount\":1187,\"commentCount\":6,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/keraamiset-suut.jpg\",\"keywords\":[\"Itsetunnon vuoristoradalla\"],\"articleSection\":[\"Blogi\"],\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/\",\"name\":\"Itsetunnon vuoristoradalla - Kurssikeskus Kinanen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/keraamiset-suut.jpg\",\"datePublished\":\"2024-04-20T05:00:00+00:00\",\"description\":\"Ihminen el\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 itsetunnon vuoristoradalla. Emme ole robotteja vaan olemme aina vuorovaikutuksessa tunteiden ja kokemustemme kanssa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/keraamiset-suut.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/keraamiset-suut.jpg\",\"width\":320,\"height\":248,\"caption\":\"Itsetunnon vuoristoradalla. Kuvassa keraamisia suita avoinna.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/itsetunnon-vuoristoradalla\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Itsetunnon vuoristoradalla\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/\",\"name\":\"Kurssikeskus Kinanen\",\"description\":\"innostava arki hyvinvoinnin perustana!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e\",\"name\":\"Mare\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\",\"width\":600,\"height\":690,\"caption\":\"Mare\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/11\\\/Mare2018-1.jpeg\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/mkinanen\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/mkinanen\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/mare-kinanen-936635250\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kinanen.fi\\\/kurssikeskus\\\/author\\\/mare-kinanenkinanen-fi\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Itsetunnon vuoristoradalla - Kurssikeskus Kinanen","description":"Ihminen el\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 itsetunnon vuoristoradalla. Emme ole robotteja vaan olemme aina vuorovaikutuksessa tunteiden ja kokemustemme kanssa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Itsetunnon vuoristoradalla - Kurssikeskus Kinanen","og_description":"Ihminen el\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 itsetunnon vuoristoradalla. Emme ole robotteja vaan olemme aina vuorovaikutuksessa tunteiden ja kokemustemme kanssa.","og_url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/","og_site_name":"Kurssikeskus Kinanen","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen","article_published_time":"2024-04-20T05:00:00+00:00","og_image":[{"width":320,"height":248,"url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/keraamiset-suut.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mare","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Mare","Arvioitu lukuaika":"7 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/"},"author":{"name":"Mare","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e"},"headline":"Itsetunnon vuoristoradalla","datePublished":"2024-04-20T05:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/"},"wordCount":1187,"commentCount":6,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/keraamiset-suut.jpg","keywords":["Itsetunnon vuoristoradalla"],"articleSection":["Blogi"],"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/","name":"Itsetunnon vuoristoradalla - Kurssikeskus Kinanen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/keraamiset-suut.jpg","datePublished":"2024-04-20T05:00:00+00:00","description":"Ihminen el\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 itsetunnon vuoristoradalla. Emme ole robotteja vaan olemme aina vuorovaikutuksessa tunteiden ja kokemustemme kanssa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/keraamiset-suut.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/keraamiset-suut.jpg","width":320,"height":248,"caption":"Itsetunnon vuoristoradalla. Kuvassa keraamisia suita avoinna."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/itsetunnon-vuoristoradalla\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Itsetunnon vuoristoradalla"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#website","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/","name":"Kurssikeskus Kinanen","description":"innostava arki hyvinvoinnin perustana!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/#\/schema\/person\/d6c77a570fe4c97c85fc540be039951e","name":"Mare","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg","url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg","width":600,"height":690,"caption":"Mare"},"logo":{"@id":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/Mare2018-1.jpeg"},"sameAs":["https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/","https:\/\/www.facebook.com\/mkinanen","https:\/\/www.instagram.com\/mkinanen\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/mare-kinanen-936635250\/"],"url":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/author\/mare-kinanenkinanen-fi\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1924"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1932,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1924\/revisions\/1932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}