{"id":321,"date":"2022-10-08T07:52:26","date_gmt":"2022-10-08T07:52:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/?p=321"},"modified":"2022-10-08T07:52:28","modified_gmt":"2022-10-08T07:52:28","slug":"kun-katsot-ikkunasta-ulos-huomaat-syksyn-tulleen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kinanen.fi\/kurssikeskus\/kun-katsot-ikkunasta-ulos-huomaat-syksyn-tulleen\/","title":{"rendered":"Nyt on hyv\u00e4 hetki pys\u00e4hty\u00e4"},"content":{"rendered":"\n

Kun katsot ikkunasta ulos huomaat syksyn tulleen. Kova ja puuskittainen tuuli ravistelee l\u00e4heisen vaahteran oksia. Osa lehdist\u00e4 leijailee tuulen mukana ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n. Maassa n\u00e4kyy jo lehtikasoja. Luopumisen aika on alkanut vaikka puu pit\u00e4\u00e4kin viel\u00e4 tiukasti kiinni syksyn v\u00e4reiss\u00e4 hehkuvista lehdist\u00e4\u00e4n. Syksyinen sateinen ja tuulinen s\u00e4\u00e4 kertoo, ett\u00e4 nyt on hyv\u00e4 hetki pys\u00e4hty\u00e4. Mik\u00e4 mainio p\u00e4iv\u00e4 rauhoittaa ja antaa aikaa itselle.<\/p>\n\n\n\n

Miksi pys\u00e4htyminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4?<\/h2>\n\n\n\n

Helposti el\u00e4m\u00e4 ja oma mielemme t\u00e4yttyy asioista jotka viev\u00e4t meit\u00e4 suorittamisen ja kaikenlaisen kiireen \u00e4\u00e4relle. Ajattelemme, ett\u00e4 pit\u00e4\u00e4 olla tehokas, saada aikaan ja tulla toimeen. P\u00e4iv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4 stressitaso nousee ja tuo tullessaan ep\u00e4mukavuuden tunnetta. Siin\u00e4 voi viihty\u00e4 aikansa, mutta pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle arjen vaatimukset k\u00e4yt\u00e4t kuormittaviksi. <\/p>\n\n\n\n

Itse olen tunnistanut itsess\u00e4ni paljon sellaista k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4 ja ajatusmallia, joka vaatii huomioimaan muut ensin. Aina l\u00f6ytyy niit\u00e4 muita tai muuta, joka helposti johdattaa itsens\u00e4 unohtamisen tielle. Mit\u00e4 sin\u00e4 olet havainnut?<\/p>\n\n\n\n

Perhe, lapset, ty\u00f6, ik\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t vanhemmat tai vaikka oma kaveripiiri odottavat enemm\u00e4n ja enemm\u00e4n. Tai ainakin sinusta saattaa tuntua silt\u00e4. Vai odottavatko he oikeasti? Oletko kenties tehnyt itsesi merkitt\u00e4v\u00e4ksi palvelemalla toisia? Onko auttaminen el\u00e4m\u00e4nteht\u00e4v\u00e4si? Tai tuletko n\u00e4kyv\u00e4ksi sill\u00e4, ett\u00e4 olet aina l\u00e4sn\u00e4 ja tavoitettavana? <\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 kovempaa el\u00e4m\u00e4 vie, sit\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on pys\u00e4hty\u00e4. Anna aikaa itsellesi ja opettele vain olemaan. Mit\u00e4 kehosi kertoo sinulle? Millaisia ajatuksia sinulle her\u00e4\u00e4? Mit\u00e4 kaipaisit juuri nyt? Rohkenetko kuulla itse\u00e4si?<\/p>\n\n\n\n

Ihminen ei ole robotti, onneksi. Voidakseen hyvin ja ollakseen paras mahdollinen sin\u00e4 tarvitset aikaa itsellesi. On hyv\u00e4 mietti\u00e4 mik\u00e4 tekee minun el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni itselleni innostavan ja merkitt\u00e4v\u00e4n. Mik\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja mihin olisi kiinnitett\u00e4v\u00e4 huomiota. Olen pohtinut el\u00e4m\u00e4n kolmea peruspilaria, joiden kautta oma hyvinvointi voi vahvistua. Voit lukea blogikirjoituksen T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>
Mit\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 sin\u00e4 voit t\u00e4n\u00e4\u00e4n tehd\u00e4 voidaksesi hyvin? <\/p>\n\n\n\n

Japanilainen opetus pys\u00e4htymisest\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Vuosia sitten olin Japanissa lomamatkalla. Kuljettiin tulevan mieheni kanssa reput sel\u00e4ss\u00e4 junalla paikasta toiseen. Tutustuttiin kulttuuriin ja paikallisten ihmisten el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Se oli hyvin antoisa matka, jonne mieli vaeltaa viel\u00e4 vuosienkin j\u00e4lkeen. <\/p>\n\n\n\n

Er\u00e4\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 vierailimme jo museoidulla kaupungin hallintoalueella. Kiertelimme huoneita ja saleja, ihastelimme taidetta jota oli niihin sijoitettu. Kuuntelimme opasta ja saimme oppia paikallisen hallintorakenteen koukeroita. Kierroksella yksi huone kiinnitti huomioni. Se oli tyhj\u00e4 huone, jonka keskell\u00e4 oli lattiatasossa hiiliastia ja sen p\u00e4\u00e4ll\u00e4 kannu. Mit\u00e4\u00e4n muuta huoneessa ei ollut. Se kiinnosti ja asiaa kysyttiin oppaalta. H\u00e4n kertoi, ett\u00e4 silloin kun kaupunginjohtajalla oli liian kiire, h\u00e4n keskeytti kaiken ty\u00f6ns\u00e4 ja tuli huoneeseen. Istui lattialle ja joi kupin teet\u00e4. Yksin ja hiljaisuudessa. Hengitteli rauhassa ja antoi kaikkien t\u00e4rkeiden asioidensa valua mielest\u00e4 pois. Kun h\u00e4n oli valmis, mieli tyyni ja rauhallinen oli aika palata ty\u00f6n \u00e4\u00e4reen. Joskus muutama minuutti riitti. Kovan kiireen ja stressaavan ty\u00f6n aikana h\u00e4n vietti aina hieman pidemp\u00e4\u00e4n huoneessa. Aivot saivat lev\u00e4t\u00e4. Lev\u00e4nneen\u00e4 monet vaikeat asiat on helpompi ratkaista. <\/p>\n\n\n\n

Tuo n\u00e4kem\u00e4ni teehuone on ollut itselleni merkitt\u00e4v\u00e4 kokemus. Se on auttanut muistamaan, ett\u00e4 voidakseni auttaa toisia, minun on ensin huolehdittava itsest\u00e4ni. V\u00e4syneest\u00e4 ja stressaantuneesta minusta ei ole iloa kenellekk\u00e4\u00e4n. Kaikista v\u00e4hemm\u00e4n itselleni. <\/p>\n\n\n\n

Mit\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 teet t\u00e4n\u00e4\u00e4n itsellesi? <\/h2>\n\n\n\n

Kun katsot ikkunasta ulos huomaat syksyn tulleen. Mit\u00e4 hyv\u00e4 sin\u00e4 voit tehd\u00e4 syksyn sateisena ja tuulisena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 itsellesi? Kurkkaa alla oleva lista ja poimi jotakin sopivaa itsellesi. Kasvata listaa kertomalla kommenttikent\u00e4ss\u00e4 omat parhaat tapasi antaa aikaa ja rauhoittaa omaa mielt\u00e4. <\/p>\n\n\n\n