Tämä sivusto oli poissa pelistä muutaman viikon. Tunsin olevani vain puolittain olemassa. Tähän kohtaan siis 5 vinkkiä siihen kun tekniikka koettelee. Ei niinkään, että ratkaisisin kenenkään tekniset ongelmat, vaan miten autan itseäni tilanteessa, kun oma osaaminen puuttuu ja turhautuminen puskee pintaan ja kädet nousevat pystyyn.
Olen rakentanut sivustoa hiljaksiin reilun vuoden verran. Vähitellen on syntynyt muutakin kuin viikoittainen blogi. Tavoitteena on liiketoiminnan käynnistäminen, kun omaa aikaa rupeaa olemaan jo yllin kyllin. Tällä hetkellä olen jo lomailemassa ja edessä on kaksi työpäivää joulukuulle. Sivuston kaatuminen osui sellaiseen taitteeseen, että huomasin itsessäni tiettyä ärtymystä kaikkea sitä kohtaan, jota en itse hallitse. Ja tämähän tietysti on vain yksi sellainen asia, jonka kaikki narut eivät ole omassa hallinnassa. Niitä on varmasti niin minulla kuin muillakin ihan riittämiin.
Seuraavassa keskityn miettimään muutamaa asiaa, jotka itseäni ovat auttaneet silloin kun seinä on tullut vastaan. Totisinta totta, mutta myös omalle peilikuvalleen hymyillen pilke silmäkulmassa. Miten sitä osaakin reagoida niin moninaisesti erilaisiin asioihin 🙂 Olen siis olemassa.
Mutta siis ihan mahtavaa, että taas toimii ja saan kirjoitella tätä blogia. On ollut ihan ikävä jo. Tässä siis 5 vinkkiä siihen kun tekniikka koettelee 🙂
1. Palauta mieleen hengitysharjoitukset
Ensimmäiseksi nostan keinon, jota olen itse käyttänyt usein tilanteissa, joissa tarvitsen aikaa pystyäkseni ajattelemaan selkeästi. Hengitä, hengitä ja hengitä. Ihan rauhassa ja niin, että käyttää koko keuhkojen kapasiteettia. Syke laskee, aivot saavat happea. Ongelma ei katoa, mutta on mahdollista kohdata se rauhallisemmin.
On mielestäni mielenkiintoista, kuinka moneen tilanteeseen näinkin yksinkertainen harjoitus voi olla apuna ja tukena.
2. Lähde kävelemään
Kävelemään lähteminen yhdistettynä edellä kuvattuun hengitysharjoitukseen auttaa jo vähän enemmän normalisoimaan omaa oloa. Kävely laittaa koko kropan liikkeelle ja rentouttaa. Liike auttaa prosessoimaan ja käsittelemään eteen tullutta asiaa. Ulkoilu on aina hyväksi, mutta ihan yhtä hyvin voit kävellä vaikka kotona sisällä. Kävely siirtää meitä toiseen olotilaan.
3. Ota liike mukaan
Edellisten lisäksi otetaan kädet mukaan. Pyöritellään ympäri tai venytellään, kierretään kehoa hengityksen tahtiin. Venyttele ja vanuttele keho kaikki kireydet pois! Harmittavat asiat kiristävät lihaksia huomaamatta. Oma heikko kohtani on niska, jonka kiristymisen huomaa vasta kun pää alkaa särkeä. itselleni on tärkeää huomata tilanne ajoissa. Jotkut sellaiset asiat, joille emme voi mitään voivat jäädä kehoon elämään huomaamatta. Oman kehon toiminnan tiedostaminen auttaa tunnistamaan ajoissa sen hyvän mitä juuri nyt tarvitaan.
4. Pysähdy ja anna aikaa
Silloin kun seinä tulee vastaan tai ei voi jollekin asialle yhtään mitään voi olla hyväksi seisauttaa tilanne. Todeta mitä on tapahtunut ja auttaa omaa itseä hyväksymään tilanne sellaisena kuin se on. Tämä ei ole aina helppo rasti. Joudumme suostumaan tilanteisiin, joita emme ole suunnitelleet. Ne on vain annettu, pyytämättä ja tilaamatta. Etäisyyden ottaminen tai sen mahdollistaminen kipeään tai kiusalliseen asiaan auttaa kokonaiskuvan hahmottamisessa. Ehkä juuri nyt ei voi mitään, mutta ajan kuluessa ehkä löytyykin ratkaisuja ja keinoja tilanteen muuttamiseen.
5. Juo kuppi teetä
Olen itse kahvi-ihminen ja teen juominen on vähäistä. Joka tapauksessa on hyvä jättää kaikki hetkeksi ja nauttia vaikka kupillinen sitä juomaa mistä nautit. Olen katsonut paljon englantilaisia sarjoja televisiosta. Niissä on yksi yhteinen piirre. Kun sattuu jotakin yllättävää, joka mullistaa päähenkilön elämää, niin hänelle tarjotaan aina Cup of Tea. Vastaavaa toimintaa olen käyttänyt myös itse omaan ahdistukseeni tai työssäni, mutta sillä erotuksella, että se on lasi vettä. Mitä se sitten onkaan, niin perusajatuksena on rauhoittaa niin mieltä kuin kehoakin tilanteessa. Toimii!
Yhteenvetoa
Tässä minun 5 vinkkiäni siihen kun tekniikka koettelee. Kaikki mainitsemani sopii kyllä ihan kaikkeen muuhunkin elämään kuin teknisiin vastoinkäymisiin. Se tekniikka vain on ollut tässä viime aikoina kovin pinnalla 😀 Jostain syystä sai kokea olevansa vain osittain olemassa kun pääsyä sivustolle ei olltu olemassa. Lopulta aika hassu tunne tai kokemus. Elämäni tai toimeentuloni ei ole niistä kiinni. Jokin muu ulottuvuus on se merkittävä. Vuorovaikutus, jakaminen, käsitellyillä asioilla koskettaminen, prosessointi sekä ihana blogiyhteisö, jonka merkitys on kasvanut tässä matkan varrella.
Aina on tärkeää hoitaa ja huoltaa omaa itseä ja mieltä ilman vastoinkäymisiäkin. Ihan jo sen vuoksi, että on niitä omia ja itselle sopivia keinoja, joita voi ottaa käyttöön silloin kun se pattitilanne syntyy. Harjoittelemalla voi tässäkin auttaa itseään. Se vahvistuu mihin keskittyy ja mitä harjoituttaa itsessään.
Aikaisemmin aiheesta
5 toimivaa keinoa vähentää stressiä
Nyt on sinun vuorosi
Minä kirjasin tänään 5 vinkkiä siihen kun tekniikka koettelee. Millaisia vinkkejä sinulla on käytössäsi hetkiin, jolloin tulee seinä vastaan. Ei välttämättä teknisesti vaan muuten elämän hankalissa ja välillä kovin arkisissakin kohdissa. Mikä auttaa rauhoittumaan parhaiten.
Mitä tarvitset elämässäsi, mutta mille et osaa tehdä itse mitään? Minulle se on ainakin ne bitit, joiden kautta sähköiset työvälineet yms. toimivat. Ei vaan ole mikään data tai digi, vaikka tykkää käyttääkin.
8 Responses
Hei niin tunnistan tuon tunteen, että tuntee olevansa vain puolittain olemassa, kun ei pääse kirjoittamaan. Tekniikka hallitsee, ja kun sitä ei osaa itse ”korjata”, on kestettävä. Nämä vinkit ovatkin hyviä keinoja hiukan hengitellä väleissä 😉
Kiitos Minna 🙂
Aina kun jotain yllättävää tapahtuu, huomaa miten sidoksissa on jossakin. Vaikka se olisi vain läppäri tai vain sivusto jonne en pääse. Tai joku joka lamaannuttaa sen mitä rakastan tehdä. Vaikka kuinka tietää että asiat korjaantuvat, niin ei vaan jaksaisi suostua odottamaan 😀
Hyvät vinkit! Kyllä se ahdistaisi, jos blogi lopettaisi toimintansa. Yleensä ahdistavissa tilanteissa yritän nähdä asiat kauempaa katsottuna .. Että yleisesti asiat ovat hyvin, elämä jatkuu tästä huolimatta. Ja jos oikein ahdistaa, niin ajattelen että no, 100 vuoden päästä ei ketään meistä ahdista. (Tätä tarvitsee onneksi aika harvoin ottaa käyttöön)
Kiitos Tiina. Niin totta. Kun onnistuu katsomaan tilanteita etäämmältä niin ne asettuvat paremmin omaan kokoluokkaansa. Sieltä käsin voi sitten arvioida kaatuuko koko maailma tähän vai onko nyt niin että kaivataan vähän vaan malttia asioiden hoitamiseen.
On tämä joka tavalla järkyttävä, kun tekniikka pettää yhtäkkiä. Sinä hetkellä huomataan, kuinka riippuvaisia ollaan nykymukavuuksista. Ei mulla ole sen parempia neuvoja 😊.
Mikä siellä oikeasti on tökkinyt loppujen lopuksi?
No niinpä
Joku bitti vinossa ja se kun saatiin kohdalleen niin, vanha Eevert Taavitsaisen talon tekstitikin tulivat näkyviin. Sen kanssa se suurin häverikki tuli aikanaan. Ja moni tökkiminen on siitä viruksesta lähtöisin.
Minä menen ompelumoodiin jos asiat ympärillä pettää. Tosin menen sinne muulloinkin.
Erinomainen menetelmä 🙂 Mennä johonkin ihan muuhun. Moni asia helpottuukin kun on antanut se olla rahassa vähän aikaa. Ja sitten saa itsekseen ihmetellä, että kuinka en tuota aikaisemmin hoksannut 😀