Tunnetko huolinuken? Guatemalan vuoristoseuduilta peräisin oleva pieni nukke on monien huolten kantaja. Huolinukke kuuntelee illalla kaikki murheet ja huolet. Silloin on hyvä asettua nukkumaan ja saada rauhallinen yöuni.
Joku voi miettiä, että auttaako huolinukelle puhuminen todella. Kyllä se auttaa, ainakin jos uskot itse niihin. Jo huolen kertominen nukelle ja siinä samalla itselle, on huolen purkamista. Silloin kun huolelle antaa nimen ja kasvot, niin se jo auttaa laitamaan huolen kuorman sivuun. Jokainen tarvitsee hyvän, rauhallisen unen palautuakseen päivän aikana kerääntyneistä asioista. Elämässä huolet ja murheet vaihtelevat ja niiden tuoma henkinen kuorma muuttuu elämänkokemuksen mukaan. On viisasta oppia jättämään ne huolet, joista voi jo luopua, pois ja antaa tilaa sille hyvälle ja mieltä kohentavalle mitä elämästä löytyy.
Huolinukke kuuntelee leiriläisiä
Olen käyttänyt huolinukkeaskartelua monilla lasten- ja aikuisten leireillä. Jokainen saa tehdä oman nukkensa juuri sellaiseksi kuin haluaa. Tuttu ja omin käsin tehty huolinukke kuuntelee erityisen tarkasti omistajansa mielessä olevia asioita. Moni nukke sai asuinpaikakseen myös pienen rasian tai kangaspussin, joka sijoitettiin sängyn viereen. Siinä se sitten on aina tarvittaessa käsillä.
Elämä tuottaa välillä paljon surua. Erilaiset menetykset ja pettymykset tuottavat tunteita. Ne ovat sellaisia olotiloja, jotka tulevat ja menevät ja joita on vaikea hallita. Itkettää ja kiukuttaa, masentaa ja on allapäin. Tunteet kuuluvat jokaisen elämään.
Monet erilaiset menetykset tuovat surua. Läheisen kuolema, muutto toiselle paikkakunnalle, vakava sairaus jne. Surun ja huolen kokeminen on yhteistä, vaikka asiat ovat erilaisia.
Ilon ja surun tunteminen on luonnollista. Joskus menetys aiheuttaa myös vihastumista. Sekin on oikeutettu tunne, vaikka se miten vihantunteen täyttäminä toimimme, voi olla väärin itseä tai toisia kohtaan. Moni tuntee huolinuken kaverin unisiepparin. Sen tarkoituksena on ihan samalla tavalla antaa iltaisin rauha mielelle, jotta voi nukkua rauhassa.
Näin teet oman huolinuken
Askarteluun tarvitaan piippurasseja tai vaikka pakastepussin sulkijoita. Puuvillalankoja, liimaa sekä pieniä kangastilkkuja ja sakset, sekä somistustarviketta mahdollisuuksien mukaan.
Vaihekuvia seuraamalla voit askarrella itsellesi ja läheisillesi omat huolinuket.
Tarinan mukaan Guatemalan lapset kertovat pienelle nukelle iltaisin huolensa ja laittavat nuken tyynyn alle. Nukke suree lapsen puolesta ja huolet tai murheet eivät häiritse unta. Nukkia annetaan usein lahjaksi elämän eri taitekohdissa ja niitä on usein yksi jokaiselle viikonpäivälle. Paitsi sunnuntaille koska se on pyhitetty muulle kuin murehtimiselle.
Huolinuken runo
Runon voi kirjoittaa pienelle kortille. Nukelle voi askarrella myös asumuksen vaikka tulitikkurasiaan tai pieneen kangaspussiin, jossa korttikin säilyy mukana
Nyt on sinun vuorosi
Mitkä ovat sinulle parhaat keinosi vähentää huolen kokemista elämässä? Mikä auttaa surussa? Mitä toivot toisten tekevän silloin kun olet murheen murtama? Mikä olisi parasta mitä silloin voisi tapahtua?
10 Responses
Pidän tästä huolinukke ajatuksesta. Varmasti auttaa, jos voi purkaa murheitaan jollekin, edes nukelle. Kaikkien ei ole helppo puhua ihan kaikkea toiselle ihmiselle, tai kaikilla sitä toista ihmistä ei ole. Huolinukke on monelle varmaan oma lemmikkikin, mutta tavallaan tällainen konkreettinen oma nukke kuulostaa hyvältä. Minä olen jutellut murheeni läheisille sekä ihan sellainen metsälenkki itsekseen ja samalla mielessä puhuu niitä asioita läpi. En tarkoita, että murehtii niitä vaan puhuu kuin puhuisi toiselle. Mielessään. Itselle toimii.
Huolien ja murheitten, isompien ja pienempien kanssa on olennaista, että saa sitä huolta tavalla tai toisella itsestä ulos. Sanottaminen ja jakaminen luotettavalle läheiselle on aina hyväksi. Samalla saa mahdollisuuden myös löytää jotakin ratkaisua tai helpotusta asiaan, kun saa ikäänkuin peilin toisesta.
Ihan mahtavaa on myös metsäterapia. Puut ja metsäpolut ymmärtävät ja henkivät ympärilleen hyvää.
Onpa kiva idea! Itse olen kuullut tällaista, mutten ole koskaan itse kokeillut. Tässä on oiva tapa saada purettua huolia ja murheita melko matalalla kynnyksellä.
Pääasia on, että saa purettua. Jokaisella on ne omat hyvät ja parhaaksi havaitut olemassa. Joskus voi kokeilla uusia asioita, ehkä jopa sellaista jota ei tulisi ajatelleeksikaan omalle kohdalle sopivaksi. Elämä voi yllättää mukavasti.
Tunteiden käsittely on aina hankalaa. Oli sitten kyseessä omat tai toisten tunteet. Meillä täällä ei ole toimivaa tapaa maadoittaa omia huolia ja suruja kuten Guatemalassa. Puretaan hammasta ja pusketaan eteenpäin.
Itsellänikään ei ole toimivaa tapaa purkaa tunteita. Ehkä juuri jokin sellainen asia kuin huolinukke voisi auttaa.
Tuo puretaan hammasta ja pusketaan eteenpäin, lienee varsin isosti käytössä. Samalla pusketaan sitä tunnekuormaa jonnekin syvyyteen, jos eivät ole toivottavia. Jotain jöröttävää suomalaisuuttakin siinä havaittavissa 😀
Hyvä on löytää ne omat parhaat tavat purkaa asioita ja tuntoja. Välineitä ja keinoja löytyy, on vain hoksattava ja ehkä kokeiltava niin sitten tietää mikä on se oma juttu.
Sympaattinen ajatus. Kyllähän huolensa voi purkaa vaikka mielikuvituskaverille, mutta monesti joku tällainen konkreettinen esine/väline tekee hommasta toimivamman tuntuista. Esine tietysti myös muistuttaa tarkoituksestaan. 👍
Näin se on. On hyvä että ihminen löytää sen oman juttunsa, kuinka saa laskettua omaa huoli- ja tunnekuormaa. Joskus välinneet ovat hyvänä tukena, vaikka se suurin tapahtuma on niidenkin kanssa oman pään sisällä.
Näitä huolinukkeja ollaan tehty tyttötyössä. Helppo työkalu nuorisotyössä.
Lasten ja nuorten kanssa olen itsekin noita paljon tehnyt. Jokin konkreettinen jää mukaan, vaikka jokin muu puhuttu ei mieleen jäisikään. Siihen konkreettiseen on sidottu ajatuksia ja asioita jotka muistetaan helpommin.