Olen saanut viettää viikon mökillä. On ollut aikaa pysähtyä ja antaa tilaa olemiselle. Sain huomata viikon aikana, että rentoutuminen tekee hyvää ihmiselle. Joskus sille on paikkansa ja aikansa, toisinaan se on taito, joka on otettava esille ja käyttöön. Rentoutumista voi myös harjoitella itsensä kanssa. Erilaisia menetelmiä on saatavilla. Pitää vain löytää se, joka on itselle luontevin ja tuottaa tulosta.

Rentoutuminen tekee hyvää mielelle

Tämän päivän kiihkeä elämä saattaa viedä ajatuksiamme vauhdilla eteenpäin. Virikkeitä ja impulsseja tulee valtavia määriä. Ei niihin kaikkiin ennätä edes perehtyä tai miettiä ovatko ne itselle oikeasti hyödyksi. Tietotulva voi tukahduttaa jo sinällään, riippumatta sen sisällöstä. Olemme alttiita käytännössä jatkuvasti tarjolla olevaan tarjontaan. Vähintään alitajuisesti saatetaan prosessoida kuultua ja nähtyä informaatiota.

Mieli kuormittuu usein huomaamatta. Arki tuo omat haasteensa, tulevaisuus ja turvallisuus mietityttää tai oma tai läheisen sairastuminen nostaa huolen pintaan. Pitkään jatkuessaan asiat kerrostuvat, eikä palautuminen enää tapahdu itsestään. Jäädään elämään ikään kuin jatkuvassa jännitystilassa. Vaikka olisi mahdollisuus hellittää, niin sitä ei tule tehtyä. Aina on edessä se huominen ja elämä jatkuu yhtä kuormittavana. Siksi rentoutumista ja palautumista on välillä tietoisesti hoidettava. Pienikin hetki vie mielen lomalle. Palautumistaidoilla saadaan lepoa aivoille ja tilaa keskittyä olennaiseen. Palautuminen on irti päästämistä, höllentämistä, tilan antamista ja parhaimmillaan sitä, että itselle syntyy iloinen ja hyvä olo.

Rentoutuminen tekee hyvää keholle

Rentoutumisen kautta myös keho saa aikaa palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen huoltoon. Lihakset hellittävät ehkä jo kroonisesta jännittyneisyydestään. Kun lihakset ovat jännittyneinä, niin ääreisverenkierto heikkenee. Rentoutuessa verenkierto lisääntyy, lihakset saavat energiaa, sydämen lyöntitiheys ja verenpaine laskee. Hermojen ja lihasten yhteistyö paranee. Hyvä olo valtaa kehoa ja mieltä. Kaikki kulkevat käsikädessä 🙂

Treenatessa, vaikka tavoitellessa tiettyjä urheilullisia päämääriä, tulee huolehtia siitä, että palautumiselle on aikansa. Stressaantunut lihas ei kehity, näin myöskään urheilija ei saavuta sitä mitä unelmissaan tavoittelee.

Koska itse en ole urheilija, niin en puutu siihen puoleen enempää. Jää vain esimerkiksi siitä. kuinka tärkeää on sekä mielen että kehon rentoutuminen ja palautuminen arjessa.

Rentoutuminen arjessa

Sopivia menetelmiä on varmaan niin paljon kuin on ihmisiäkin. Jollekin musiikki on tie rauhaan, toiselle taide tai jo aikaisemmin mainittu kohtuullinen liikunta. Joku laittaa ruokaa, joku lukee kirjaa jne. Millaisia keinoja sinulla on arjessa?

Itse olen huomannut, että pienikin hetki, jossa mieli voi levätä tukee kokonaisvaltaista rentoutumista ihan tavallisena päivänä. Se voi olla katseen kohdistaminen johonkin rakkaaseen asiaan. Se voi olla esine, kuva, henkilökin, mikä vaan, joka viestii sinulle stressin ulkopuolelta jotakin hyvää ja iloa tuottavaa. Stressitason laskeminen alkaa tuottamaan mielihyvää tuottavia hormoniyhdisteitä, jotka auttavat keskittymään ja parantavat jaksamista.

Elämässä on asioita, joita emme voi laittaa vain pois. Niiden kanssa on opittava elämään, niin että voin kaikesta huolimatta hyvin ja tunnen iloa, tyytyväisyyttä ja hyvää oloa.

Mökkielämää

Ja sitten niihin omiin kokemuksiin. En tai emme ole omistajia. Koskaan en muista omanneeni tarvetta omistaa sen paremmin kotia kuin mökkiäkään. Ainoa omistamisenarvoinen asia on ollut auto. Se vapauttaa minut liikkumaan oman aikatauluni mukaisesti tai juuri siihen suuntaan, kuin haluan. Nyt ei puhuta autoilusta tai sen tuomasta ilmastollisesta kuormasta. Palataan takaisin mökkiin.

Nautin mökkielämästä ajoittain. Vuokramökki on oikein hyvä vaihtoehto ja käytän niiden löytämiseen kotimaassa Lomarengasta. Turvallinen tapa vuokrata mökki.

Syyslomaa elettiin Hauholla samassa mökissä jo toistamiseen vuoden aikana. Mökissä on itselleni yksi erittäin merkittävä asia. Mökissä on todella hyvä puilla lämmitettävä sauna. Se lämpiää tottakai joka päivä ja kylpemisen rentous valtaa koko kehon leppeissä ja tuoksuvissa löylyissä.

Saunan lämmittäminen on jo minulle sellainen tekeminen, josta nautin. Se alkaa jo puiden hakemisella ja valmisteluilla liiterissä. Pesän täyttäminen ja tulen virittäminen tuohisuikaleen avulla. Se ritinä, hienoinen savun tuoksu ja lämpö kietoo minut jo rentoutumisen verkkoon kiinni.

Toinen havaintoni, mikä liittyy mökkeilyyn, on uni. Tulee nukuttua pidempään ja rauhallisemmin kuin muutoin. Mökillä nautitaan vähintäänkin yhdet pienet päiväunet muun joutenolon lisänä.

Vuokramökissä ei myöskään ole niitä nurkkia, joiden kohentamiseen olisin velvollinen tai mistä huolestun. Joku muu hoitaa asiat niin, että minä voin vain tulla ja käyttää hyväkseni mökin tuovat hoitavat elementit. Siinä on yksi merkittävä näkökulma. Olen niin mielelläni omistamatta mökkiä.

Syyslomaviikon aikana huomattua

Ihan reporankana en ole malttanut olla. Omat, toistaiseksi harrastuksena, ilmenevät tarpeet keskittyä eläköitymisen jälkeen pieneen yritystoimintaan, on saanut hieman runkoa loman aikana. Tuntimäärällisesti ei niin paljoa, mutta itselleni merkittävällä tavalla. Se myös tuottaa hyvää mieltä ja iloa.

Maisemassa silmä lepää. Siitäkin huolimatta, että syksy on vahvasti läsnä. Puut pudottelevat lehtiään yhä enenevässä määrin. Pienellä niemenkärjellä on paljon lehtipuita. Alkuviikon oli kovin tuulista, niin maiseman muutoksen huomaa hyvin.

Kirjaa on luettu. Aikaisemmin kesken jäänyt kirja on päässyt käsiin saakka. Tarina on temmannut mukaansa ja se pääsee päätökseensä viikon aikana. Sitten on aika katsoa seuraavaa luettavaa. Lukeminen sinänsä on sellainen rentoutumisen muoto, jonka toivon palaavan myös siihen arkeen. Jossain kohtaa olen kadottanut kirjat käsistäni, jos ne eivät ole olleet ammattikirjallisuutta. Nyt olisi aika löytää viihdekirjallisuudesta jotakin joka pysyy kädessä.

Hiljaisuus on käsin kosketeltavaa. Mökki ei ole varsinaisesti muun asutuksen ulkopuolella, mutta täydellinen rauha on olemassa. Liikennettä tai muuta elämisen ääntä ei kuulu missään. Isoimmat äänet tulevat lintujen kahisteluista lehtien seassa kun etsivät makupaloja kosteasta maasta tai oravan lipityksestä katolla. Puiden ritinä takassa tai siellä saunan pesässä on niin nautittavaa.

Rentoutuminen tekee hyvää minulle

Huokaisen vain syvään, kun on aika jättää jäähyväiset mökille. Ehkä pian taas tavataan ja saan sukeltaa pieneen mökkikuplaan kauas siitä maailmasta, jossa huolet ja murheet vievät ajatuksia mennessään ja jossa on vaarana, että unohdan itseni ja oma hyväni.

Aikaisemmin kirjoitettua

Stressaantuminen on taito

Kesä on palautumisen aikaa

Arki väsyttää

Sinun hyvä vai minun hyvä

Nyt on sinun vuorosi

Millainen on Sinun hyvä Elämäsi? Mistä et halua luopua? Mitä haluat siihen tuoda tai saada enemmän. Missä tai miten on sinun helpointa löytää rentous ja antaa tilaa palautumisellesi?