Syksy etenee ja sen mukana kaipaa ehkä jotakin uutta tai ainakin pientä muutosta. Ovatko ne rankkoja haasteita vai mahdollisuuksia? Sitä ei aina tiedä, ennen kuin kokeilee. Tunnistan itseni kokeilevana ihmisenä, joten kovakaan ajatus haasteesta ei saa heti perääntymään. Kun tekee niin sitten tietää ja voi tehdä päätelmiä tai muutoksia sen mukaan.
Oletko joskus huomannut ajattelevasi, että arjessa jotain pitäisi muuttaa – mutta et tiedä mistä aloittaa? Ehkä arki tuntuu raskaalta, omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on jäänyt taka-alalle tai työssä olisi tarvetta uudenlaiselle otteelle. Muutoksen tarve nousee usein esiin hiljaa, mutta sen toteuttaminen ei aina ole yksinkertaista. Se ei ole aina suurta ja mahtavaa, vaan voi olla se alkusysäys johonkin jota haluan lisää tai syvemmin elämääni mukaan.
Miksi muutos on vaikeaa
Usein muutos tuntuu isolta ja pelottavalta. Vanhoihin tottumuksiin on helppo jäädä, vaikka ne eivät enää palvelisi. Epävarmuus siitä, onnistuuko, voi estää ottamasta ensimmäistäkään askelta. On hyvä muistaa, että muutos ei ole merkki heikkoudesta, vaan luonnollinen osa elämää – jokainen meistä kohtaa sen.
Joskus se pukkaa ajatuksia ilmoille, jotka kertovat, että ei minusta ole muuhun kuin siihen mitä itsessäni tai arjessani on. Unelmat katoavat jonkin verhon taakse. Voimavarat kätkeytyvät syvälle ja tavoittamattomiin. Tiedämme ehkä, että ne ovat olemassa, mutta eivät käytössä.
Muutosvastarinta on tuttu määritelmä. Uusi on aina jännittävää eikä tiedä onko se haaste vai mahdollisuus. Tuoko se tullessaan jotakin vai onko vaakakupissa enemmän ne huolta ja epävarmuutta ruokkivat asiat. Vaakakupin huolipuoli saattaa painaa huomattavasti enemmän vaikka kuinka tietäisimme, että pienikin hyvä, jonka koemme, kumoaa useamman huonon hetken. Ratkaisu tai päätös asiasta kypsyy mielessä.
Ensimmäinen askel
Mitään muutosta ei tarvitse tehdä kerralla. Pistää kaikkea uusiksi ja sitten ihmetellä, että miten tässä näin kävikään.
Ensimmäinen askel voi olla pieni ja silti merkittävä: ehkä päätös levätä enemmän, aloittaa uusi harrastus tai pysähtyä kysymään, mikä on minulle tärkeää. Muutosta tukee se, että suuntaa katseensa kohti sitä, mikä tuo voimaa ja energiaa, eikä ainoastaan sitä, mitä haluaa välttää.
Olen kertonut aikaisemmin täälläkin Tsemppi-valmennuksesta. Se on valmennus, jonka yhtenä tavoitteena on tukea omalla muutosmatkalla. Mitä se ikinä onkaan. Jollekin se voi olla työpaikan saaminen, jollekin toiselle merkittävän asian tai itselle tärkeän tavoitteen lähestyminen. Tsemppi on matka omaan itseen ja siihen hyvään mitä minusta löytyy.
Parhaillaan on haku menossa kahteen ryhmään, jotka Helsingissä toteutuvat. Jos kiinnostut, laita viestiä ja kerro kaverille. Jos ei näihin alkaviin ryhmiin ehdi mukaan, niin sitten seuraaviin. Ilmoittautuminen on avoinna jatkuvasti ja ryhmiä käynnistetään sitä mukaa kun tarvetta on.
Haasteita vai mahdollisuuksia – molempia tarvitaan
Motivaatio eli halu ja tahto, on yksi merkittävimmistä tekijöistä muutoksen kohdalla. Motivaatiota voi ruokkia pienillä onnistumisilla.
On hyvä huomata, mitä jo on saanut aikaan sen sijaan, että katsoisi vain sitä, mikä on vielä kesken. Toisten tuki on tärkeää – joskus jo se, että kertoo tavoitteestaan ääneen, vahvistaa sitoutumista. Ja jos matkalla horjahtaa, itsemyötätunto kantaa.
Muutos ei ole suora tie, vaan mutkainen polku, jossa jokainen askel vie eteenpäin. Siitä on mukana sekä haastetta että mahdollisuutta, molempia tarvitaan mukana matkalla. Haaste antaa tavoitetta ja mahdollisuus näyttää suunnan, minne lähteä etenemään.
Kuuletko omana sisäisenä puheena lempeää tuuppausta vai kritisoivaa lannistamista?
Pienikin muutos voi tuoda mukanaan yllättävän suuren vaikutuksen. Se voi tuoda uutta näkökulmaa, keventää oloa tai tehdä arjesta merkityksellisempää. Jokainen muutos, jonka tekee oman hyvinvoinnin ja paremman arjen puolesta, rakentaa perustaa tulevaisuudelle.
Muutos ei synny hetkessä, mutta se on mahdollista kaikille. Ehkä juuri tänään on hyvä hetki ottaa ensimmäinen pieni askel.
Aikaisemmin kirjoitettua
Elämäntaitomentori on tukena arjessa
Nyt on sinun vuorosi
Millainen muutosihminen sinä olet? Näetkö sen haasteena vai mahdollisuutena? Vai ovatko ne molemmat läsnä muutostilanteessa? Tunnistatko artikkelikuvassa olevan tornin? Oletko käynyt juurella tai huipilla?
2 Responses
Syksy on itselleni aikaa, kun yleensä aloitan jotain uutta. Tänä syksynä se vielä odottaa itseään. Ei ole muka kerinnyt eikä ole ihan varma mihin juttuun tarttuisi. Vaihtoehtoja on, jos vain nyt osaisi päättää. Että joo, välillä on todella helppo jäädä kiinni vanhaan, tuttuun ja turvalliseen. Muutos on minusta ennen kaikkea mahdollisuus, mutta myös haaste. Ehkä ne eivät rajaa toisiaan pois. Hieno mahdollisuus silloin kun kehitetään itseään, opitaan parempia malleja toimia tai aloitetaan jotain uutta, mitä on aina halunnut tehdä, mutta ei ole uskaltanut. Se se vasta hieno ja jännittävä tunne onkin. Sitä kohden pitäisi ainakin aina välillä puskea itseään enempi.
Kiitos Tiina 🙂
Muutosihminen taidan olla itsekin, vaikka nautin myös arjessa monista tutuista ja turvaa tuovista asioista. Sopivaa komboa molempia niin hyvä tulee.