Kurssikeskus Kinanen

Tänään puhutaan itsensä johtamisesta ja oman hyvinvoinnin edistämisestä sen kautta. Tutustuin tarkemmin malliin, joka tunnetaan nimellä Oy Minä Ab mallina. Se on Pentti Sydänmaanlakan tuoma malli siitä mikä kaikki vaikuttaa elämään ja toimintaan meissä itsessämme. Malli ei sinänsä ole uusi, mutta en ole itse siihen aikaisemmin syvällisemmin perehtynyt.

Itsensä johtaminen on matka omaan itseen

Itsensä johtaminen on oman mielen johtamista. Se edellyttää pysähtymistä oman itsen ääreen ja vastuun ottamista omista valinnoista. Elämä koostuu valinnoista aamusta iltaan. Miten valitsemme esimerkiksi oman itsemme hoitamisen ja huoltamisen keinot tälle päivälle? Onko aikaa huoltaa omaa itseä? Kyse ei ole itsekkyydestä, vaan enempikin siitä että oma keho ja mieli pysyy toimintakuntoisena.

Itsensä johtaminen on tullut myös moneen johtamiskeskusteluun mukaan ja se kuuluu niin työntekijälle kuin sille johtajallekin, jonka ohjauksessa on isompia tai pienempiä työyksiköitä. Sitä on ollut aina, mutta sitä ei ole erikseen nostettu termiksi.

Itsenäisyys työssä tai elämässä kertoo itsensä johtamisen taidosta. Osaa, pärjää riittävästi ja huolehtii itsestään sekä omista asioistaan. Siitä on kysymys. Yleensä mekanismi toimii hyvin ja vaikeistakin tilanteista selvitään.

Tänään haastan sinua sukeltamaan ko mallin viestiin ja sen herättämiin ajatuksiin. Onko kaikki tuttua kauraa vai voinko löytää tai hoksata jotakin, joka ei ole ennen käynyt mielessä.

Mallin takana on Pentti Sydänmaanlakka

Mallin on lanseerannut Pentti Sydänmaanlakka toimi pitkään mm. Nokian, Koneen, Nixdorfin ja Siemensin palveluksessa, joiden jälkeen hän on perustanut oman valmennusyrityksen vuonna 2002. Yrityksessään hän toimi pari kymmentä vuotta. Hän on tuottanut yhdeksän kirjaa, jotka käsittelevät johtajuutta. Yksi tunnetuimmista on Älykäs itsensä johtaminen (2006)  jossa myös tämä malli on esillä.

Oy Minä Ab -malli ohjaamassa oman elämän hallintaa

Pentti Sydänmaanlakan mukaan älykkään itsensä johtamisen tärkein työkalu on reflektointi. Sen avulla oman tietoisuuden kokonaisvaltainen kehittäminen mahdollistuu. Jotta ihminen voi hallita elämänsä eri osa-alueita, on säännöllisesti treenattava kehoa, mieltä, tunteita, arvoja ja ammatillista kuntoa. Kaikkia niitä osa-alueita, jotka tekevät meistä sen ihmisen, joka olemme ja jonka kanssa elämme.

Tämä aika haastaa jokaista. Ihminen voi kokea vaikeutta selviytyä arjesta, erilaisia paineita syntyy niin työn kuin sen ulkopuolisen elämänkin vuoksi. Mielenterveys kuormittuu ja vähitellen se voi vaikuttaa siihen, että oma elämä ei tunnu olevan omissa käsissä. Voimat vähenevät ja ihminen uupuu. Näitä kohtia elämässä tulee varmasti jokaiselle jossakin kohtaa. Silloin haastetaan omassa itsessä selviytymis- ja resilienssikykyä. Sitä löytyykin, mutta mitä kaikkea sen toimintaan liittyy. Siihenkin tämä malli antaa viitteitä. Mitkä ovat yksilön selviytymiskeinoissa ne vahvimmat kohdat.

Malli kuvana

Katsotaan mallia hieman tarkemmin kuvana. Se havainnollistaa kokonaisuuden selkeästi. Mistä meidän tietoisuuteemme koostuu ja millaisia asioita niiden sisälle sijoittuu.

Kuva: https://halsa.fi/uncategorized/itsensa-johtaminen/

Keho

Keho on kaiken lähtökohta ja kokonaisuus. Tarvitsemme mahdollisimman hyvinvoivan kehon, jonka kanssa elämme.  Kun keho voi hyvin, emme kiinnitä siihen välttämättä huomiota. Kun se ei toimi, reistailee tai sairastaa, tulemme hyvinkin tietoisiksi kehostamme. Kehon toimintaan voimme omilla valinnoilla ja teoillamme vaikuttaa. Riittävä ravinto, palauttava uni sekä sopiva rasitus pitää siitä huolta.

Mieli

Mielen lohkossa hurjastelevat esimerkiksi havaitseminen, ajatteleminen, muistaminen ja oppiminen sekä luovuus. Luovuus on tärkeä osa-alue ihmisellä. Sen kautta voimme uudistua, löytää ratkaisuja tai tuottaa jotakin ihan uutta.

Tunteet

Tunnetasolla vaikuttavat emotionaaliset ja sosiaaliset toiminnot. Tunteiden tunnistaminen ja niiden käsitteleminen tapahtuu täällä. Tunteiden tunnistaminen voi olla joskus vaikeaa ja toimimme itsellemmekin yllättävästi joissakin tilanteissa ja tunnetiloissa. On tärkeää olla vuoropuhelussa omien tunteidensa kanssa. Kaikki tunteet ovat totta, ne tulevat ja menevät, emme voi niitä hallita, mutta voimme vaikuttaa siihen, miten niiden vallassa toimimme.

Arvot

Arvot ovat henkistä pääomaamme, ne kertovat niistä asioista, joita pidämme erityisen tärkeinä ja luovuttamattomina elämässä. Ne määrittelevät sitä elämän osaa, jonka kautta löydämme merkityksen elämällemme. On tärkeää, että voimme elää arvojemme mukaisesti.

Työ

Viides lohko on työ, joka tarkoittaa ammatillisia toimintoja tai muuta tekemistä, osaamista, palvelua ympäristömme hyväksi tai siihen liittyvänä. Työ mielletään usein ansiotyöksi, mutta se on paljon laajempi kokonaisuus. Työ on sitä minkä eteen haluamme panostaa, suunnata energiaamme ja omaa osaamistamme.

Sisäinen havainnoijani teki löytöjä oy Minä Ab – mallista

Oma päällimmäinen havaintoni oli, että todellakin – on paljon erilaisia kokonaisuuksia jotka tekevät minusta minun. Ei ehkä niinkään mitään uutta, mutta sanoitettuna toisella tavalla. Usein uudelleen sanottu ja toisesta näkökulmasta esitetty avaa samalla myös laajemmin omaa ajattelua. Näin myös tässä.

Nautin suunnattomasti siitä, että löytyy uusia näkökulmia. Niitä, joihin ei ole urautunut tai lukittautunut. Se on piirre, jonka kanssa olen tehnyt tai toteuttanut omaa päivätyötäni. Yksi tehtävistäni on ollut kyseenalaistaminen ja ihmetteleminen sekä sen kautta palveluiden parantaminen ja niiden kokeilu yhdessä toisten kanssa. Johonkin tämänkaltaiseen ajatusmaailmaan tämä tehtävä palautti. Ihan mahtavaa.

Itsensä johtaminen ja itsensä tunteminen on kulmakivi kokonaisuudessa. Huomaan että ihminen kehittyy läpi elämänsä. Se on mahdollisuus ja oikeus. Sisäinen kasvu, joka tuottaa hyvää hedelmää ja tulosta, kun sillä on riittävän hyvä maaperä, josta ponnistaa.

Huomaan vastustavani ylikäsitteitä ja korostan usein sitä, että ollaan riittävän hyviä, riittävän aikaansaavia tai riittävän hyviä ihmisiä sillä paikalla missä elämme.

Keskeiset omat huomioni

Johonkin aina kompastuu ja saa itsensä kiinni 😀

Keho on arka kohta

Siinä on moni asia edennyt, mutta osa jäänyt kummasti edelleen huomiotta 😀 Eläköitymisen jälkeen lepo ja varsinkin uni on parantunut olennaisesti. Siitä tunnen onnellisuutta. Unen merkitystä ei voi koskaan korostaa liikaa. Sitä tarvitaan niin aivotyöhön kuin kehon ja mielen rentoutumiseen. Hyvin keskeistä ja olen vasta oivaltanut sen merkityksen koko oy Minä ab:n toiminnassa.

Mielen kohdalla ajatukset palautuivat uupumisen kohtaan

Työuupumus tai elämänuupumus, siinä on aina monia tekijöitä mukana. Se mihin silloin itse havahduin, oli luovuuden pysähtyminen. En saanut itsestäni mitään ulos, vaan jouduin lukemaan kirjasta sen mitä sanoin. Eli jonkun toisen luomaa tai ajattelemaa. Jäin miettimään olisiko silloin ollut apua tai tukea vastaavanlaisesta teoriasta? Tunnen kiitollisuutta siitä, että en jäänyt tilanteeseen rypemään pidemmäksi aikaa kuin mitä oli tarpeen. Riittävän (taas se tuli!) levon tai silloin paremminkin toisenlaisen ympäristön ja työn jälkeen oli hyvä palata tuttuihin maisemiin, vaikka sinne paluu taisi olla vain pyörähdys ja askel uudenlaiseen Minään.

Pidin siis pisimmän mahdollisen vuorotteluvapaan eli lähes täysi vuosi 1999-2000.

Tunteita tunnetaan ja ne tulevat ja menevät

Olen introvertti ja varmaan muutenkin laimea tunteiden kanssa. Ehkä se näkyy enemmän siinä, kuinka tunteet elävät ja näkyvät minussa. Ihan jokaiseen kuohuun ei tule lähdettyä mukaan. Jonkinlainen realistisuus asuu tällä osastolla. Tunnen siitä kyllä kiitollisuutta, sillä luulen että elämä olisi raskaampaa, jos pitäisi tunteella käsitellä kaikki eteentulevat asiat.

Henkinen ja hengellinen ulottuvuus on ollut aina vahva. Olen tiennyt mitä teen ja mitä arvostan, siitäkin huolimatta, että on tullut tehdyksi paljon huonoja valintoja. Nekin ovat olleet opiksi ja tuoneet viisautta myöhempiin valintoihin. Ehkä jossakin kohden voi tuntea kiusallisuutta tai noloutta ja häpeääkin. Aina ei muista elää arvojensa mukaisesti vaikka pitäisi.

Työ oli vaikea rasti

Siihen suhtaudun vakavasti ja intohimolla. Olen pitänyt tärkeänä, että onnistun siinä mitä teen. Olen saanut päivätyössäni kyllä kehittyä ja myös edetä tehtävissäni korkeammalle kuin mitä koulutustasoni olisi suoraan antanut myöden. Ehkä vasta vanhemmiten on oppinut laskemaan rimaa vähän alemmaksi. Ei ole helppoa ja siinä on ehkä vieläkin paljon oppimisenvaraa. Sitoutuminen ja työorientoituminen ovat olleet minulle leimallisia. Tein samalla työnantajalla työtä 42 vuotta ja siinä kerkeää kyllä hankkimaan ihan liiankin vahvat leimat. Osittain ylpeäkin siitä, vaikka tuohon vuosimäärään on sisältynyt aikoja, jolloin olisi vähemmällä sitoutumisella ollut varmasti kevyempi elää.

Mitä tästä opin

Kehittyminen ja kasvu eli uudistuminen ovat itsensä johtamisen ydintä. Osaan unelmoida ja luoda tavoitteita niin työssä kuin sen ulkopuolella. Se on antanut mahdollisuuden selviämiseen elämän vaikeistakin kohdista. Oy Minä ab on loppupeleissä toiminut kohtalaisen hyvin kuljettaessaan elämää eteenpäin, välillä hyvinkin haasteellisissa olosuhteissa ja kaikenlaisten puutteiden keskellä. Kiitollisuutta tunnen. On hyvä jatkaa eteenpäin nyt kun maailma on taas avoinna ja voi tehdä mitä haluaa tai mistä on unelmoinut.

Aikaisemmin kirjoitettua

Arki väsyttää

Sinun hyvä vai minun hyvä?

Hyvinvointia nukkumalla

Nyt on sinun vuorosi

Mitä Oy Minä Ab malli herättää sinussa? Mikä kohta puhuttelee tai nousee mieleen kun katsot kuvaa? Mikä tekee sinusta sinun? Mistä tunnistan sinut?

Jaa artikkeli someen:

10 Responses

  1. Olipa kiinnostava ja ajankohtainenkin juttu!

    Itsensä johtaminen on meille työpaikalla usein ”eetterissä”, ja etenkin työssäni minun pitää johtaa itseäni ja osata hallita kokonaisuuksia omista lähtökohdistani käsin. Itsensä johtaminen suhteessa työhön on itselleni siis tutuinta. Työminässäni se näkyy mm. siten, että pakka pysyy kasassa, osaan aikatauluttaa, hallita isoja kokonaisuuksia, resurssoida töitäni realistisesti, osaan rytmittää työni. Osaan asian, jota teen ja päivitän osaamistani – olen siitä itse vastuussa.

    Myös keho ja arvot suhteessa itsensä johtamiseen ovat minulle tuttuja. Tunnistan tarpeitani, täytän niitä, huolehsin itsestäni erityisen hyvin nykyään. Tiedostan tavoitteita ja tietynlaisen arvopohjan, jolle koko elämäni rakennan.

    1. Kiitos Minna 🙂
      Silloin kun työ pitää itsessään sisällä sen että itse huolehdit sen sisällöstä, rytmistä ja aikataulusta niin itsensäjohtaminen on jo lähtökohtaisesti osa omaa tapaa toimia. Ehkä se jonkin verran vaikuttaa myös ammatinvalintaan. Millaista työtä halutaan tehdä ja mistä halutaan vastata.

  2. Herättää sellaisia ajatuksia, että oma hyvinvointi ja elämässä pärjääminen on kyllä kovin monen asian summa. En tiedä tuleeko sellaista aikaa, että jokainen osa-alue olisi yhtäaikaa jiirissä. Aina löytyy parannettavaa, mutta jonkinlaista tasapainotteluahan se tämä elo aina on. Onnekseni voin sanoa, että ihan hyvin olen joka osa-alueella pärjännyt ja selvinnyt tähän astisessa elämässä. Ehkä paremminkin olisi joskus voinut mennä, mutta toisaalta, täydellisyyden tavoittelun lopetin jo aikaa sitten. Siinä uuvuttaa vain itsensä.

    1. Kokonaisuudet ovat moniulotteisia. Aina ei tule ajatelleeksikaan, mikä kaikki vaikuttaa vaikka siihen omaan hyvinvointiin. Ihminen voi hyvin, vaikka kaikki eivät niin timmisti olisikaan ojennuksessa. Eri asioita myös kompensoidaan jollakin toisella. Tässä käy mielessä vaikka jonkin aistin puuttuminen, jonka välittämää tietoa vahvistetaan jollakin toisella. Kokonaisuudet eivät ole samanlaisia koskaan ja hyvä niin. Elämään kaivataan väriä ja erilaisuutta, jotta se on mielekästä.
      Täydellisyys joutaa kyllä romukoppaan. Ollaan sitä mitä ollaan ja se vaan on niin hyvä.

  3. Mielenkiintoinen postaus! Mä koitan nykyään pitää mielessä sen, miten yksilöllisiä kaikki asiat ovat ja sen vuoksi itsetuntemus on todella tärkeää, ettei lähde joka trendiin mukaan ja koita saada itseään mukautumaan jollekin toiselle sopivaan muottiin.

    1. Olet aivan ytimessä 🙂 Itsetuntemus on keskeistä kaikessa tekemisessä ja elämän muutoksissa. Tärkeää on olla sitä mitä on ja toimia omien arvojensa ja tavoitteidensa mukaan. Jonkun toisen määrittelemän olemisen mukaan on raskasta elää. Se mikä on omaa ja mikä tuottaa sitä hyvää itselle on olennaista.

  4. Oma Oy Minä Ab on aika levällään täälläpäin. Pitää saada kasaan sekä mieli että keho. Olen toki menossa oikeaan suuntaan, mutta on tässä vielä matkaa.

    Tällainen mallitus voi olla aika hyödyllistä, erityisesti silloin kun itse ei oikein saa elämänhallinnan hännästä kiinni.

    1. Suunta on siis selvillä. Hienoa. Kiire ei ole minnekkään, ihan omaan elämään sopivasti kaikki nyt ja tulevaisuudessa. Helposti luodaan ajatuksia tai tavoitteita että pitäisi olla tietynlainen tai tietyssä pisteessä johonkin määräaikaan. Deadlineilla elämää helposti eletään. Tässä kohtaa ei tarvitse. Ei ole kiire minnekään kun on koko elämä aikaa.

  5. Meillä työssä itsensä johtaminen on avain asiassa. Ilemme kokonaisuudessaan työkalu, keho, mieli, arvot ja tunteet ovat osa kokoanisuutta kun teemme tätä työtä nuorten kanssa. Tosin tällä hetkellä on joutunut arvoja rakentamaan uudelleen, kun nuorten asiat on heittäneet härän pyllyä ja tuolla päättävissä elimissä ei tunnu taas sitä johtamista olevan. Puhun siis lähinnä hallituksesta.

    1. Tämä aika koettelee myös sitä omaa elämää ja hyvinvointia niin paljon. Monet pienet päätökset hallintoelimissä vaikuttavat hyökyaaltona siellä ruohonjuuritasolla. Tuo haasteita myös oman itsen johtamiselle ja hyvinvoinille. Toivoo vain että vielä koittaa paremmat ajat. Nuoret ovat tärkeitä. Niin omat kuin nekin joiden kanssa toimitaan työssä. Heillä on pisin matka kuljettavana ja on hyvin tärkeää että voivat parhaalla mahdollisella tavalla jo elämänsä alusta.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

On Key

Katso myös

Lokakuun opit ja flopit. Kuvassa parkkihalli jossa etualalla kirkas putkiaita.

Lokakuun opit ja flopit

Kuukauden opit ja flopit on sarja, jonka aloitin tämän vuoden alussa. Joka kuukausi olen pysähtynyt ja kurkannut, että mitä onkaan ehtinyt elämään ja kokemaan. Nyt

Pyhäinpäivän kynttilät syttyvät. Kuvassa nukkekotihautausmaa.

Pyhäinpäivän kynttilät syttyvät

Tänään 2.11.2024 vietetään kirkoissamme pyhäinpäivää. Perinteen mukaan pyhäinpäivän kynttilät syttyvät hautausmailla ja usein näkeekin valtaisan kynttilämeren pimeässä maisemassa. Pyhäinpäivällä on useampaa historiaa. Yleisimmin ajatellaan kuitenkin,

Kiitollisuus on voimavara. Kuvassa punasävyinen kukka maljakossa.

Kiitollisuus on voimavara

Viime aikoina olen miettinyt kiitollisuutta elämässä ja elämässäni. Kiitollisuus on voimavara, joka on kulkenut mukana läpi elämän. Omien mietintöjeni keskellä silmiin tarttui myös aihetta vastikään

Innostumisen iloa. Kuvassa portaikko jossa näkyy kerrosten välissä ihmisiä.

Innostumisen iloa

Mitä jos innostutaan tänään jostakin omaan elämään liittyvästä asiasta. Innostumisen iloa olen itse saanut kokea uuden työn kautta. Moni tietääkin, että olen myynyt aikaani entiselle

Blogi täyttää vuoden. Kuvassa värikäs jäätelöannos lasimaljassa.

Blogi täyttää kaksi vuotta

Mahtavaa, on päästy jo hyvinkin taaperoikään. Blogi täyttää kaksi vuotta lokakuussa 2024. Paljon on ehtinyt kirjoituksia tulemaan tässä ajassa ja kaiken elämän ohella. Blogi on