Kurssikeskus Kinanen

Elämäntilanteen muutos muokkaa käyttäytymistä

Elämäntilanteen muutos muokkaa käyttäytymistä

Sattuneesta syystä olen päätynyt miettimään kuinka elämäntilanteen muutos muokkaa käyttäytymistä arjessa. Jos joku lukija ei tiedä niin olen jättänyt päivätyöni ja saanut paljon uutta aikaa päiviin eläkkeelle jäämisen vuoksi. Sitä en tässä kirjoituksessa varsinaisesti pohdi, mutta tuon esille asioita, joita olen havainnut tapahtuvaksi silloin kun elämäntilanne olennaisesti muuttuu. Ehkä pienen, huvittavankin huomion omasta elämästäni tuon esille artikkelin loppupuolella.

Jokainen iso muutos vaikuttaa aina elämään ja usein on tarpeen rakentaa myös arkea uudelleen.

Muutoksia on lukematon kirjo. Isoimpia varmasti kuolema, avioero/avoero, vakava sairastuminen, onnettomuudet, työttömyys, eläköityminen, muuttaminen jne. Jokainen meistä reagoi muutoksiin omalla opitulla ja perityllä tavallaan. Muutokseen sopeutumisesta käytetään usein termiä resilienssi. Se kertoo niistä valmiuksista, joita meillä on käytettävissä silloin kun jotakin olennaisesti muuttuu suoraan tai välillisesti.

Persoonallisuuden vaikutus elämäntilanteen muutokseen

Persoonallisuus tarkoittaa tapaamme ajatella, tuntea ja käyttäytyä. Se näyttäytyy vuorovaikutuksessa ja sosiaalisissa tilanteissa, mutta sillä on myös sisäinen maailmansa, joka on sisäistä kokemustamme elämästä. Persoonallisuus on meille tyypillinen tapa toimia arjessa.  Se on melko muuttumaton, mutta eri elämänmuutokset vaikuttavat yleensä kokonaisuuteen ja voidaan puhua persoonallisuuden kehittymisestä.

Ehkä tunnistamme asioita, vaikka nuoruudesta, joiden kohdalla oma tapamme kohdata asioita on selkeästi muuttunut, kun ikää ja kokemusta on tullut lisää. Opimme paljon elämänmuutoksista, oli ne sitten hyviä tai vähemmän toivottuja muutoksia. Jokainen kerta tuo lisää ymmärrystä omasta tavasta kohdata asioita ja selviytyä niistä. Ehkä löydät itsestäsi piirteitä, jotka nousevat vahvuuksiksi silloin kun elämä muuttuu ja arjen asioita on järjestettävä uudelleen. Joku löytää silloin ratkaisuja lisäämällä ulkoilua tai pidentämällä kävelylenkkejä. Joku toinen taas saa riittävää mielenrauhaa laittamalla elämänsä Exceliin. Olennaista on kummallekin tavalle se, että löytää niitä asioita ja ajatuksia, jotka vahvistavat selviytymistä tilanteesta.

Ihminen voi reagoida muutokseen myös vähemmän rakentavasti. Negatiivinen ajatusmaailma ei tarjoa riittävästi selviytymisen rakennusaineita, eikä alkoholi ratkaise puolestamme ongelmia, vaikka joisimme kuinka paljon tahansa. Mieli voi mustua ja masennus valtaa alaa. Itse uskon siihen, että, jokin määrä pettymystä ja masennusta kuuluu muutoksiin, mutta niihin ei kannata jäädä märehtimään liian pitkäksi aikaa. Jos omat voimavarat eivät riitä, niin on tarjolla apua ja tukea mieluummin aikaisemmin kuin myöhemmin. Syvästä masennuksesta selviytyminen on mahdollista, mutta rankkaa. Liian usein saamme lukea myös siitä, että apua ei ole saatu silloin kuin sitä kipeimmin olisi tarvittu.

Elämäntilanteen muutos muokkaa käyttäytymistä ja myös asenteita. Se on luonnollista. Toisinaan sen huomaa toiset lähellä olevat ihmiset ennen kuin itse havahtuu asiaan. Aiheesta on kirjoitettu hyviä ja helposti ymmärrettäviä artikkeleista ja kirjoja. Markku Ojasen kirja Voiko persoonallisuus muuttua käsitellään traumaattisen kokemuksen vaikutuksia ihmisen persoonallisuudessa.

Positiiviset persoonallisuuden piirteet tukevat sopeutumista

Positiiviset luonnevahvuudet liittyvät hyvään sopeutumiskykyyn, riippumatta siitä mistä stressi on lähtöisin. Se voi olla osana elämänkehitysvaiheisiin ihan yhtä hyvin kuin elämäntilanteen muutokset, jotka tulevat omien valintojemme tai muuttuneiden olosuhteiden kautta. Vahvuuksissa voimme ehkä huomata kuinka paljon lapsuuden aikaiset hoivan ja huolenpidon kautta tulleet kokemukset ovat osana omaa tapaamme toimia. Silloin kun ne ovat olleet tukemassa kasvua ja kehitystä, niin yhteys omien selviytymismekanismeihin on havaittavissa. Sopeutumiseen vaikuttavat niin perimä kuin ympäristö.

Persoonallisuuuden rakentumisen pilarit

Persoonallisuus koostuu erilaisista kokonaisuuksista, joilla on merkitystä kehitykseen lapsuus- ja nuoruusvuosista lähtien. Persoonallisuuden kehittyminen jatkuu pitkälle aikuisuuteen.

Biologiset tekijät (geeniperimä, temperamentti, aivojen toiminta ja rakenne; perinnölliset sairaudet) eli kaikki sellainen, jonka olemme saaneet syntymästämme saakka. Tietyt temperamentin piirteet usein säilyvät lapsuudesta aikuisuuteen. Ne ovat automatisoituneita perinnöllisiä reaktioita ympäristöön tai tilanteisiin. Temperamentti on ehkä vanhimpia ihmisen käyttäytymisen tutkimustapoja.

Yksilöpsykologiset tekijät (omanarvontunto, itsetunto, minäkäsitys, erilaiset uskomukset, tulkinnat, maailmankuva, arvot ja asenteet, psyykkinen itsesäätely jne.)

Vahva minuuden tunne ilmenee hyvänä itsetuntona ja itseluottamuksena. Se heijastaa hyvästä ongelmanratkaisutaidosta sekä vahvuudesta kestää pettymyksiä ja myönteistä suhtautumista tulevaisuuteen. Omanarvontunto ja hyvä itsetunto antaa uskoa omiin kykyihin selviytyä muutoksista ja elämän valinnoista. Se on sisäinen hallintakäsitys, joka merkitsee sitä, että ongelmat voidaan ratkaista ja löytää tyydyttävä vaihtoehto tilanteeseen.

Sosiokulttuuriset tekijät, kuten perhe, suku, ystävät, kiintymyssuhteet, koulu, media, uskonto ja maantieteelliset tekijät, yhteiskunnan vallitsevat rakenteet ja arvot.

Yksilön persoonallisuuden muotoutumiseen vaikuttavat niin perheen kuin koulunkin asenteet ja opit. Yhä vahvemmin mukana on myös media, kun puhutaan nuoren persoonallisuuden rakennuspalikoista. Kulttuuri eri muodoissaan tukee persoonallisuutta, mutta vastavuoroisesti se myös muuttaa omien toimiemme kautta kulttuuria. Se on vastavuoroista.

Emme siis voi kuitata omaa tai toisten käyttäytymistä vain perimällä, vaikka se niin herkullista olisikin. Monia resilienssin persoonallisuuden vahvuuksia voidaan kehittää elämän ja kokemuksen kautta. Usein sanotaankin, että pettymykset ja vastoinkäymiset lisäävät voimavarapakkiamme seuraavaa koettelemusta varten. Totta se onkin. Selviytymisen ja oman hallinnan kokemus on erityisen tärkeä jokaiselle.

Elämäntilanteen muutos muokkaa käyttäytymistä.
Uudet näkymät edessä

Elämäntilanteen muutos muokkaa käyttäytymistä

Tästä lähdin tänään liikkeelle. Omassa elämässä on ollut useitakin isoja muutoksia. Avioero, muutto tuntemattomalle paikkakunnalle, lasten muuttaminen omilleen, uusi parisuhde uudet työtilanteet ja viimeisimpänä nyt eläkkeelle jääminen ja oman ammattitaidon edelleen käyttäminen toisten hyväksi. Kun on elänyt näinkin vanhaksi niin tilanteita riittää.

Tässä nykytilanteessa havaitsin huvittuneena alkuun, että eläkkeelle jääminen käy kalliiksi. Huomasin selvästi viihtyväni erilaisissa liikkeissä ja tavarataloissa, joissa oli mielestäni hyvin tarpeellista myytävää. Selkeästi olin rakentamassa uudenlaista pesää uuteen elämänvaiheeseen. Jotakin aikaisempaa sai mennä, jotta saan rakennettua ihan fyysisestikin uutta.

Siirtymäriittikö oli kyseessä? Tätä jäin miettimään. Olen hyvin tyytyväinen tähän ”pesänrakentamiseeni” ja tilaan, jota sitä kautta sain ympärilleni. Siihen mahtuu kaikkea sitä mitä haluan edistää tästä eteenpäin.

Samanoloista muutosta on ollut aikaisemminkin muutoksen kohdalla. Selviytyminen tai sopeutuminen ehkä vaatii jotakin konkreettista, uudenlaista ajattelua tai selkeitä suunnan valitsemisia. Hyvin luonnollista, vaikka voi joskus yllättää. Elämäntilanteen muutos muokkaa käyttäytymistä jonkin verran huomaamme sitä tai emme. Jos havaitsee, niin voi oppia jotakin lisää omasta itsestä ja tavasta reagoida muuttuvaan maailmaan.

Moni muutos on mahdollisuus, vaikka sitä ei niin mieltäisikään. Muutokseen voi liittyä kipua ja dramatiikkaa, kriisiä ja perusturvallisuuden järkkymistä. Silloin on vaikea ymmärtää koettua mahdollisuutena. Kriisit pakottavat ottamaan uutta suuntaa tai muuttamaan jotakin olennaisesti elämässä. Vasta myöhemmin huomaa millaisen jäljen tai opin se on elämään jättänyt. Joillekin jää käteen katkeruus ja viha, joku toinen selviytyy vaikeastakin elämänvaiheesta säilyttäen optimistisen näkökulmansa asioihin ja elämään.

Aikaisemmin kirjoitettua aiheesta

The Old Oak

Asenne vaikuttaa

Tämä päivä on huomisen perusta

Millainen selviytyjä olen

Pientä yrittäjyyttä

Nyt on sinun vuorosi

Missä piirteissä muistutat vanhempiasi tai sisaruksiasi, entä muuta sukua? Havaitsetko millaiset asiat/tekijät ovat muokanneet sinun persoonallisuuttasi? Koetko olevasi selviytyjä vai jäätkö helposti märehtimään asioita? Miten elämäntilanteen muutos muokkaa käyttäytymistä nyt tai aikaisemmin?

Jaa artikkeli someen:

8 Responses

  1. Olipa mielenkiintoinen postaus, kiitos!
    Omaa persoonallisuuttani, toimintaani ja olemistani ohjaavat pitkälti tausta mutta myös aikuisuuden ”nykytila”: parisuhde, avioliitto, puoliso, lapset, perhe-elämä, työelämä. Olen vanhempieni sekoitus: systemaattinen ja järkiperustainen toimija mutta myös spontaani extempore-tyyppi, joka uskaltaa mennä hiukan takki auki ja joka rohkenee ottaa riskin pettymyksen ja epäonnistumisenkin pelossa.

    1. Upeasti kuvaat omaa persoonallisuuttasi ja mistä siihen sävyt tulevat. Monien eletyn elämän asioiden ja perimän sekoitus luo meistä niitä ainutlaatuisuuksia joita olemme. Ihailen sitä takki auki menemistä. Mitä hyvää maailma voi tänään minulle antaa 🙂

  2. Ei sitä aina etukäteen tiedäkään miten reagoi muutoksiin. Ainakaan niihin ikäviin ja yllättäviin. Parastahan on, jos voi vähän valmistautua etukäteen, yleensä ainakin. Kovastihan se lapsuus ja nuoruus ja ympäröivät ihmiset vaikuttavat itseensä. Olen yrittänyt aikuisiällä muuttua avoimemmaksi ja sosiaalisemmaksi. Ei ole muuten aina niin helppoa. Inhoan myös asioiden märehtimistä ja yritän lopettaa sen ennen kuin se alkaakaan. Katse on yleensä eteenpäin, ja joskus vähän liikaakin. Hetkessä elämisen vaikeus..

    1. Ihmeen paljon se lapsuus ja nuoruus vaikuttaa aikuisena. Jotkin asiat ovat niitä jotka siirtyvät ja joita toivoo, osa sellaisia joista ehkä haluaa pyristellä eroon. Märehtimisestä ajattelen samoin, aikansa kutakin ja mieluummin mahdollisimman vähän.

  3. Hauska yhteissattuma: olen juuri julkaissut postauksen samasta aiheesta, tosin eri näkökulmasta avattuna. Kun tässä olet puhumassa yksilön käyttäytymismalleista, minä pohdin siellä joukkoälyjä ja ajatusmalleja (https://viaperasperaadastra.com/2024/01/21/viikko-3-ajatusvinoumat/).

    Aihe on monella tavalla kiehtova. On mielenkiintoista tutkia, miten ihmisten mieli toimii erilaisissa tilanteissa, ja miten opimme uusista kokemuksista.

    Näin yksilönä, toiset sopeutuvat uusiin tilanteisiin helposti ja toisilta se vie aikaa ja vaatii vaivaa. Mielestäni iso osa sopeutumiskykyä on myös siinä, että osaa asennoitua oikein ja tavallaan kääntää tilanteen omaksi eduksi.

    1. Kävinkin kurkistamassa 🙂 On totta, että moni asia tai käyttäytyminen, valinta yms perustuu johonkin opittuun uskomukseen.
      Ravinto on yksi kiinnostava asia. Aika moni totuutena pidetty ruokavalio tai ruoka-aine on välillä pahasta ja seuraavana vuosikymmenenä erittäin suositeltava. Ota niistä sitten selvää 😀
      Olennaista on, että on itsensä kanssa hyvä olla ja elää.

  4. Mun kaverit edelleen luonehtii minua hurrikaaniksi. Siis edelleen. Vaikka olen paljon rauhoittunut siitä mitä olen ollut, niin jotain on jäänyt kuitenkin vielä mukaan, vaikka muutoksia on tullut paljon ja eri tapahtumat ovat minua kasvattaneet. Hieno ja mielenkiintoinen postaus.

    1. Joka kerran keksitään, sitä aina epäillään, vai miten se sanonta menee. Kovin tuttua on se, että joskus saatu ”leima” kulkee läpi elämän.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

On Key

Katso myös

Hyvää itselle. Kuvassa punaisia tulppaaneja maljakossa.

Hyvää itselle

Nyt käsi ylös, kuka muistaa tehdä hyvää itselle joka päivä? Usein kuulen, että on helpompaa tehdä hyvää toisille ja huolehtia heistä, kuin itsestä. Omat läheiset

Tammikuun valoja ja varjoja. Kuvassa tuoli jonka päällä leipä.

Tammikuun valoja ja varjoja

Päätin pitää totutusta kiinni 🙂 Tammikuun valoja ja varjoja on kuukausittainen koosteeni. Koetun ja eletyn reflektointi on välillä tarpeen. Samalla tulee hieman säilöttyä päiväkirjamaisesti asioita

Chilin kosketus. Kuvassa kolme kypsynytt punaista ja keltaista chiliä.

Chilin kosketus

Eletään sitä aikaa vuodesta, kun chilin siemenet huutelevat siemenkirjastostaan. Olen saanut vuosia sitten voimakkaan chilin kosketuksen, joka on johtanut siihen että on ollut tarve omavaraistua

Muisti ja muistikuvat. Kuvassa vuoren päällä helmiäispilvi.

Muisti ja muistikuvat elävät

Oletko huomannut kuinka muisti ja muistikuvat elävät tai näyttäytyvät eri tavoin vaikka olisi yhdessä koettu jonkin asia tai tapahtuma? Aikuisten lasten kanssa keskusteluihin tulee usein

Tsemppi-valmennukset alkavat. Kuvassa työkirja ja valkoisia kasseja kultakuvioinnilla.

Tsemppi-valmennukset alkavat

Tämä on hyvä uutinen! Olen töissä entisellä työnantajallani ja nyt on sen kautta ilo kertoa, että Tsemppi-valmennukset alkavat keväällä kolmessa kohteessa Helsingissä. Olen töissä Virtaa